Ráno býva pre mnohých z nás hektické – každá minúta sa počíta. V zhone každodenných povinností často siahneme po šálke kávy ako po rýchlom spôsobe, ako sa „naštartovať“.
Podľa lekárky Magdalény Cubała-Kucharskej však existuje jednoduchší a zdravší spôsob, ako prirodzene prebrať telo – pohár vlažnej vody nalačno.
Odborníčka, ktorá sa dlhodobo venuje podpore zdravého životného štýlu, vo svojich príspevkoch na sociálnych sieťach odporúča zaradiť do rannej rutiny jednoduchý zvyk, ktorý môže výrazne zlepšiť naše celkové fungovanie už od prvých chvíľ dňa. Ako sama zdôrazňuje, „pohár vody vypitý hneď po prebudení funguje ako prirodzený budíček pre organizmus.“
Vlažná voda nielenže hydratuje telo po nočnom odpočinku, ale zároveň stimuluje tráviaci trakt. Podľa doktorky Cubały tento jednoduchý krok prináša viacero benefitov:
– Voda zvlhčuje tráviaci trakt a povzbudzuje tráviaci systém k činnosti – vysvetľuje. Zároveň podporuje činnosť čriev, čo vedie k pravidelnému vyprázdňovaniu a pomáha telu rýchlejšie sa zbavovať toxínov.
Pravidelné pitie vody nalačno má však podľa nej aj ďalšie pozitíva – prispieva k lepšej kvalite pokožky a celkovému stavu tkanív v tele. Dostatok tekutín totiž zlepšuje tvorbu tráviacich štiav, čím pripravuje žalúdok na prijatie prvého jedla.
Pri porovnaní vody a rannej kávy lekárka upozorňuje, že voda je nielen zdravšia, ale aj podstatne jednoduchšia na prípravu. Netreba mlieť zrná ani čakať na lúhovanie – stačí naliať pohár vlažnej vody.
„Pitie vody na prázdny žalúdok je malá námaha, ktorá môže priniesť viditeľné výsledky. Je to jednoduchý každodenný zvyk, ktorý funguje ako prirodzený detoxikant a povzbudzuje organizmus k lepšiemu fungovaniu“ – uzatvára dr. Cubała-Kucharska.
Pre tých, ktorí si ráno nemôžu dovoliť dlhé prípravy, môže byť voda ideálnym riešením. Je to rýchly, lacný a efektívny spôsob, ako začať deň zdravšie a s väčšou energiou.
Redakcia Plénum.sk
