Ako udržiavate svoje telo správne hydratované? Voda je, samozrejme, dobrá voľba, ale počas horúčav je dôležité zabezpečiť telu aj dostatočnú dávku elektrolytov, ktoré sa strácajú potom. Skvelým spôsobom, ako ich doplniť, je pitie obľúbeného džúsu.
Čo piť v horúcom počasí? Ukazuje sa, že jednou z najlepších možností je paradajková šťava. Zatiaľ čo mnohí ľudia sa pri tejto myšlienke chvejú, fanúšikovia môžu bez obáv siahnuť po obľúbenom nápoji. V lete bude ako stvorený na problémy s hydratáciou.
Čo piť v horúcom počasí? Paradajková šťava
Keď sa z neba valia horúčavy, potreba tekutín v tele sa zvyšuje. Zvyčajne siahame po vode, čo je, samozrejme, dobrá voľba, ale mali by sme dbať aj na to, aby sme v tomto období telu dodali minerály. Účinným, chutným a bezpečným spôsobom hydratácie a takpovediac výživy organizmu je konzumácia paradajkovej šťavy. Prečo to počas horúčav funguje?
„Paradajková šťava si počas horúcich dní zaslúži osobitnú pozornosť.Je zdrojom prakticky všetkých cenných živín.Obsahuje draslík, horčík, fosfor, ale aj vitamín C, vitamín B6, betakarotén, vitamín E a vitamín K.“- uvádza Pulse of Medicine.
Paradajková šťava je vynikajúca na hydratáciu. Pozostáva z 94 % vody a obsahuje aj elektrolyty, napr. zlúčeniny vápnika, horčíka a sodíka, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie vodnej bilancie nášho organizmu. Okrem toho jeden pohár paradajkovej šťavy poskytuje 26 % priemernej dennej potreby draslíka. Treba zdôrazniť, že draslík znižuje krvný tlak a ovplyvňuje činnosť obličiek a v kombinácii so sodíkom reguluje hydratáciu telesných buniek.
Prečo piť paradajkovú šťavu?
Vlastnosti paradajkovej šťavy sa nekončia jej priaznivými účinkami na organizmus počas horúceho počasia. Je to tiež produkt bohatý na veľmi dôležitú vlákninu, ktorá sa stará o bezproblémové fungovanie našich čriev. Nemôžeme nespomenúť lykopén, silný antioxidant, ktorý dokáže predchádzať vážnym ochoreniam, ako sú srdcové choroby a rakovina. Je zaujímavé, že lykopén obsiahnutý v paradajkovej šťave sa vstrebáva lepšie ako lykopén z čerstvých paradajok.
Paradajková šťava je tiež zdrojom betakaroténu a spomedzi mnohých vlastností tejto zlúčeniny stojí za zmienku zníženie rizika cukrovky a očných ochorení, najmä makulárnej degenerácie. Chlór a síra obsiahnuté v paradajkovej šťave pomáhajú očisťovať telo od toxínov.
