Káva je pre mnohých ľudí každodenným rituálom, no v poslednom období získava pozornosť aj v netradičnej podobe – s prídavkom olivového oleja. Tento nápoj, známy ako oleato, si našiel miesto najmä vďaka povzbudzujúcemu účinku, no ukazuje sa, že môže mať aj ďalší významný prínos: pomáha pri zápche, ktorá trápi veľkú časť populácie.
Prečo vzniká zápcha?
Zápcha je častým problémom, obzvlášť u žien. Najčastejšie sú na vine stravovacie návyky – nedostatok vlákniny, málo tekutín či sedavý životný štýl. Káva je známa tým, že stimuluje črevnú peristaltiku, teda prirodzený pohyb čriev. Pridaním olivového oleja sa tento účinok ešte zosilní, pričom zároveň prináša ďalšie benefity pre trávenie.
Ako funguje oleato
Spojenie kávy a olivového oleja má jedinečný účinok. Káva podporuje činnosť tráviaceho traktu a zrýchľuje jeho činnosť. Olivový olej navyše pôsobí protizápalovo, upokojuje črevá a zmierňuje bolesti brucha spôsobené spomaleným trávením. Ide teda o jemný, no účinný spôsob, ako prirodzene podporiť čistenie organizmu.
Ako si pripraviť kávu s olivovým olejom
Príprava oleata je jednoduchá a zvládne ju každý doma:
- do šálky čerstvo pripravenej kávy pridajte pol čajovej lyžičky olivového oleja,
- postupne môžete dávku zvýšiť až na celú čajovú lyžičku,
- nepoužívajte mlieko, smotanu ani cukor,
- na dochutenie sa hodí škorica, kardamón alebo kakao.
Ideálne je dopriať si tento nápoj raz denne.
Viac než len pomoc pri trávení
Olejová káva však neprospieva iba črevám. Výskumy naznačujú, že môže mať pozitívny vplyv aj na ďalšie oblasti zdravia:
- znižuje hladinu glukózy a inzulínu v krvi,
- prispieva k lepšiemu cholesterolu,
- môže podporiť chudnutie,
- dodáva telu látky s protirakovinovým účinkom.
Oleato tak predstavuje jednoduchý a chutný spôsob, ako obohatiť každodennú rutinu o niečo prospešné pre zdravie.
