Každý má svoj ranný rituál, ktorý opakuje takmer každý deň. Niektorí ľudia nedokážu po prebudení fungovať bez dúšku aromatickej kávy, iní bez bylinkového čaju. Existujú zvyky, ktoré nám nemusia nevyhnutne prospievať. Ak si tesne pred spaním položíte na nočný stolík pohár vody a ráno ho vypijete, uvedomte si, že to nie je ľahostajné pre vaše zdravie.
Pohár vody vedľa postele je zlý nápad!
Jedným z najčastejších zvykov, ktoré si osvojujeme tesne pred spaním, je vziať si so sebou pohár vody. Siahame po ňom, keď v noci pocítime smäd alebo hneď po rannom prebudení. To je však chyba!
Štúdia vedcov z Univerzity Johnsa Hopkinsa ukázala, že pitie pohára vody, ktorý zostal celú noc na nočnom stolíku, nie je pre zdravie vášho tela prospešné.
Podľa vedcov sa voda po celonočnom spánku nedá piť. K podobným záverom dospel aj doktor Marc Leavey z Mercy Medical Center v Massachusetts. – Na vode sa usadzuje prach a nečistoty. Do pohára môžu spadnúť aj muchy, ktoré prenášajú mnohé choroby, vysvetľuje.
Okrem toho voda, ktorá stojí v teplej miestnosti, je ideálnym prostredím pre rast rôznych baktérií a plesní.
Ak tak veľmi túžite mať pri posteli vodu, siahnite po fľaši s vodou a čistý pohár zakryte malou platničkou.
Čo je dobré piť na prázdny žalúdok?
Po prebudení je najlepšie siahnuť po pohári neperlivej vody. Ešte lepšie je pridať plátok citróna a lyžicu medu.
Pitie vody na prázdny žalúdok vám pomôže nielen hydratovať, ale má aj pozitívny vplyv na váš tráviaci systém. Zároveň udržiava pokožku tonizovanú a hydratovanú.
