O ktorej hodine by ste mali obedovať? Každý má iné zvyky a jedáva v inom čase. Niektorí si sadajú k stolu už na poludnie, iní jedia až večer. V tomto článku vám vysvetlíme, či na čase obeda záleží a kedy je najlepšie si ho naplánovať. Prečítajte si, čo na to hovorí odborník.
Obedovanie je dôležitou súčasťou dňa. A nejde len o to, aby ste si dodali energiu a dôležité živiny, ale aj o to, aby ste si oddýchli a oddýchli si od každodenných úloh. A má hodina, v ktorú jeme, vplyv na naše zdravie a pohodu?
V akom čase ísť na obed?
Odborníčka na klinickú výživu Dr. Hanna Stolińska v rozhovore pre časopis Wprost zdôraznila, že obed je veľmi dôležitý a nemal by sa vynechávať. Ubezpečila však, že čas obeda nie je mimoriadne dôležitý.
Na čase konzumácie obeda v skutočnosti nezáleží. Môže to byť o dvanástej, trinástej, štrnástej, pätnástej hodine atď. Všetko závisí od životného štýlu jednotlivca. Najdôležitejšie je zjesť toto jedlo počas dňa ,“ vysvetľuje.
To znamená, že sa vôbec nemusíte ponáhľať s obedom alebo naň špeciálne čakať. K jedlu si môžete sadnúť vtedy, keď vám to vyhovuje a keď cítite hlad, bez toho, aby ste sa museli pozerať na hodinky.
Dôležité však je, čo budete jesť na obed. Jedlo by malo byť vyvážené a obsahovať bielkoviny, ako aj tuky a sacharidy v správnom pomere. Nezabúdajte ani na zeleninu, ktorá dodáva vitamíny a vlákninu. – Mali by tvoriť základ každého jedla,“ pripomína doktorka Hanna Stolińska.
