Veľká noc je nielen sviatkom duchovného rozjímania, ale aj časom rodinných stretnutí, ktoré sa často točia okolo štedro prestretého stola.
Tradičné veľkonočné jedlá ako varené vajíčka s majonézou, údená biela klobása, domáci vývar, paštéty, koláče či sladké zákusky, no neraz aj ťažké na žalúdok.
Už po niekoľkých hodinách sviatočného hodovania sa môže objaviť nepríjemné nadúvanie, pocit plnosti, pálenie záhy či tlak v bruchu. Ak vás trápi niektorý z týchto príznakov a chcete sa rýchlo cítiť lepšie, máme pre vás niekoľko jednoduchých, ale účinných tipov z domácej lekárničky.
Čo pomáha pri nadúvaní?
Nadúvanie je častým dôsledkom konzumácie potravín, ktoré spôsobujú tvorbu plynov v črevách. Medzi najčastejších vinníkov patria vajcia, mastné mäso, kysnuté pečivo, chren alebo majonéza.
Ak máte po sviatkoch pocit „nafúknutého“ brucha, vyskúšajte feniklový čaj. Stačí zaliať čajovú lyžičku feniklových semien vriacou vodou a nechať 10 minút lúhovať. Tento čaj uvoľňuje črevné svalstvo a uľahčuje odchod plynov – navyše pôsobí rýchlo a prirodzene.
Ak doma nemáte fenikel, siahnite po rascových semienkach. Dve lyžice zalejte pohárom vriacej vody a nechajte lúhovať pod pokrievkou. Rasca má protinadúvacie účinky, zmierňuje kŕče a podporuje trávenie.
Pomôcť môže aj mierna fyzická aktivita – krátka prechádzka po jedle povzbudí črevnú peristaltiku. Pri jedle si dajte načas, jedzte pomaly a vyhýbajte sa opakovanému naloženiu taniera. Žalúdok ocení menšie porcie rozdelené počas dňa viac než jednorazovú veľkú dávku.
Ako na pálenie záhy po sviatočnom prejedaní?
Pálenie záhy je častou nepríjemnosťou po ťažších jedlách, ako sú mastné mäsá, chren, zákusky s krémom či sladké nápoje. Vzniká, keď sa žalúdočná kyselina dostáva späť do pažeráka, čo spôsobuje nepríjemné pálenie na hrudníku alebo tlak.
Pomoc prichádza v podobe čerstvého zázvoru – nakrájajte niekoľko plátkov, zalejte ich vriacou vodou a nechajte 15 minút lúhovať. Zázvor prirodzene upokojuje žalúdok, znižuje kyslosť a podporuje trávenie.
Ak máte po ruke sušené marhule, zjedzte 4–5 kúskov. Pomáhajú neutralizovať prebytok žalúdočnej kyseliny a rýchlo uľavia od diskomfortu. Ide o jednoduchý a zdravý trik, ktorý môžete použiť aj mimo sviatkov.
Ako núdzové riešenie sa často používa pohár teplej vody s čajovou lyžičkou jedlej sódy. Pozor však – ide o jednorazové riešenie, ktoré nie je vhodné na pravidelné používanie. Pri miernych ťažkostiach môže zabrať aj pol pohára mlieka, ktoré jemne zmierni kyslosť.
