Pred spaním si musíme poriadne vyčistiť zuby. Po vyčistení zubov by sme si ich nemali oplachovať. Pozrime sa na to, ako si správne čistiť zuby pred spaním.
Oplachovaním po čistení zubov sa odstráni veľké množstvo fluoridu, ktorý chráni zuby pred zubným kazom. Dentálni hygienici odporúčajú ľuďom, aby po skončení čistenia zubov vypľuli prebytočnú zubnú pastu, ale aby si potom nevyplachovali ústa. Zubná pasta obsahuje fluorid, ktorý posilňuje zuby, takže keď necháte zvyšok zubnej pasty, fluorid zostane na zuboch dlhšie a pomáha zubom zosilnieť. Preto sa snažte vyhnúť nadmernému vyplachovaniu, ako uvádza Daily Mail.
Pre biele a zdravé zuby
Ak to nie je nevyhnutné, zuby si môžete oplachovať len minimálne. Takto môžete chrániť svoje zuby a sklovinu a stále budete mať pocit čistoty a sviežosti. Hoci sa vám môže zdať trochu ťažké a neprirodzené nevyplachovať si ústa po čistení zubov, existujú aj iné možnosti, ktoré vám pomôžu dostať na vaše perleťovo biele zuby maximálne množstvo fluóru.
Ako si po čistení zubov vypláchnuť zuby
Po vyčistení zubov vám môže pomôcť proces jemného vypláchnutia úst. Skúste si vypláchnuť ústa vodou zriedenou zubnou pastou vo forme akejsi riedkej kaše. Skúste pomaly popíjať malé množstvo vody a zmiešajte ju v ústach s penivou zubnou pastou v ústach, nechajte ju chvíľu kolovať v ústach a potom ju vypľujte bez toho, aby ste si znova vypláchli ústa vodou. Môžete si tiež zakúpiť fluoridový ústny výplach.
Fluoridový výplach úst
Namiesto vyplachovania úst bežnou vodou alebo opísanou zmesou zubnej pasty a vody môžete použiť fluoridový výplach. Takto budete mať stále k dispozícii správnu zložku na ochranu zubov, ale budete môcť vypláchnuť všetky nežiaduce zvyšky zubnej pasty, ktoré vám zostali v ústach po čistení zubov.
Ústa si vypláchnite len raz
Ak si naozaj musíte vypláchnuť ústa, snažte sa výplachy obmedziť len na jeden. Použite minimálne množstvo vody a nevyplachujte zbytočne. Ďalším spôsobom, ako získať viac fluóru, je absolvovať fluoridové ošetrenie v ordinácii zubného lekára, aby vám nehrozilo riziko vzniku zubného kazu. Používajte správnu zubnú pastu na zachovanie fluoridu pre vašu sklovinu.
