Predstavte si, že existuje nápoj, ktorý je cenovo dostupný, ľahko pripravitelný a zároveň ponúka množstvo zdravotných benefitov. Dobrá správa? Takýto nápoj skutočne existuje! Stačí vám voda, med a škorica – tri bežne dostupné ingrediencie, ktoré v kombinácii prinášajú prekvapivé účinky na organizmus.
Prečo zaradiť škoricu do svojho jedálnička?
Škorica je známa svojimi priaznivými účinkami na metabolizmus. Podporuje spaľovanie tukov, pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a prispieva k stabilizácii krvného tlaku. Okrem toho je bohatým zdrojom antioxidantov a má protizápalové, antivírusové a dokonca potenciálne protirakovinové vlastnosti.
Med ako prírodný zdroj energie a liek
Med je skvelou alternatívou rafinovaného cukru, pretože zabezpečuje postupné uvoľňovanie energie a pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi. Okrem toho má antioxidačné a antimikrobiálne účinky. Často sa používa na zmiernenie kašľa a bolestí hrdla, pomáha pri tráviacich problémoch a môže dokonca podporiť hojenie rán a popálenín.
Kombinácia medu a škorice: Zdravotná bomba
Spojenie týchto dvoch prírodných zložiek vytvára silný elixír, ktorý môže pozitívne ovplyvniť celkové zdravie. Med a škorica spolu pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb, posilňujú imunitný systém a podporujú trávenie. Okrem toho majú antibakteriálne vlastnosti a môžu byť prospešné aj pri liečbe kožných problémov.
Ako si pripraviť tento zdravý nápoj?
Ingrediencie:
✅ 2 čajové lyžičky medu
✅ 1 čajová lyžička škorice
✅ 2 šálky vody
Postup prípravy:
- Vodu priveďte do varu.
- Do šálky alebo džbánu nasypte škoricu a zalejte ju vriacou vodou.
- Prikryte a nechajte lúhovať približne 15 minút.
- Keď nápoj mierne vychladne, pridajte med a dôkladne premiešajte.
Kedy a ako nápoj konzumovať?
Najlepšie je vypiť jednu šálku večer pred spaním, aby ste podporili pokojný spánok. Druhú šálku si odložte do chladničky a vypite ju ráno nalačno – ale neohrievajte ju, aby si zachovala všetky prospešné látky.
Redakcia Plénum.sk
