Stará japonská metóda, ako sa zbaviť stresu. Stláčajte si takto prsty

japonska metoda

Moderný život často prináša výzvy, ktoré spôsobujú stres a napätie v našich každodenných činnostiach. Fyziologické reakcie, ktoré sa aktivujú v reakcii na stresové situácie, boli pôvodne vytvorené na prípravu na život ohrozujúce situácie. Dnes je však stres často zbytočný a môže dokonca spôsobiť dlhodobé zdravotné problémy.

Starobylá japonská metóda na odbúranie stresu ponúka jednoduché, ale účinné cvičenie, ktoré vám pomôže prekonať napätie len za 5 minút. Táto technika je založená na priradení emócií a pocitov k jednotlivým prstom a použití špecifickej metódy, ktorá pomáha pri ich uvoľňovaní.

Vzťah medzi prstami a emóciami:

Palec: S týmto prstom sú spojené pocity nervozity, stresu a podráždenosti.

Ďalší zaujímavý článok zadarmo:  Sem do Chorvátska radšej necestujte. Pozrite sa, čo vypúšťajú do mora

Ukazovák: Pocity strachu a hrôzy sú spojené s ukazovákom.

Stredný prst: Pocity hnevu a zlosti sú spojené so stredným prstom.

Prsteník: Pocity depresie a smútku sú spojené s prstenníkom.

Malíček: Pocity obáv sú spojené s malíčkom.

Cvičenie:

Vyberte si prst: Najprv identifikujte pocit alebo emóciu, ktorej sa chcete zbaviť. Potom si vyberte prst podľa svojho pocitu.

Prepojenie prstov: Držte vybraný prst medzi prstami druhej ruky. Ak napríklad bojujete so strachom, podržte ukazovák.

Mierne stlačenie: Zľahka stlačte prst medzi prstami druhej ruky, kým neucítite, že vám začne pulzovať.

Ďalší zaujímavý článok zadarmo:  Mýtne brány v Chorvátsku skončia. Platiť si budete za kilometre takto

Päťminútový výdrž: Vydržte v tejto polohe aspoň 5 minút a sledujte, ako sa napätie a stres uvoľňujú. Nechajte pocit spojený s prstom, aby vás pomaly opustil.

Každodenné použitie:

Táto metóda zmierňovania stresu sa stáva skutočne účinnou, keď sa uplatňuje každý deň. Niekoľko minút všímavosti a cvičenia môže pomôcť zvládnuť každodenné stresové situácie a pomôcť udržať vnútornú harmóniu.

Starobylá japonská metóda na odbúranie stresu môže byť jemným, ale účinným nástrojom na zvládanie výziev moderného života. Nedovoľte, aby stres dlhodobo ovplyvňoval vaše zdravie a pohodu – nechajte ho

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *