Problémy so spánkom a nespavosťou trápia čoraz viac ľudí. Moderný životný štýl, stres a neustály tlak povinností sa stali nepriateľmi kvalitného odpočinku. Odborníci varujú, že …
Značka: spánok
To, čo si dáte večer na tanier, môže ovplyvniť nielen kvalitu spánku, ale aj to, ako sa budete cítiť nasledujúci deň. Ťažké a mastné jedlá …
To, čo a kedy večer zjeme, má zásadný vplyv na kvalitu spánku, regeneráciu aj našu hmotnosť. Odborníci varujú, že neskoré a nevhodne zvolené večerné jedlá …
Zatvorené dvere do spálne vám môžu zachrániť život aj zlepšiť spánok. Vedci, hasiči aj odborníci na feng-šuej sa zhodujú: tento jednoduchý krok pred spaním má …
Spánok je kľúčovým pilierom zdravia a jeho kvalita závisí nielen od dĺžky, ale aj od prostredia, v ktorom spíme. Najnovšie výskumy naznačujú, že spánok pri …
Neviete večer zaspať, v noci sa často budíte a ráno vstávate unavení, akoby ste ani nespali? Nie ste v tom sami. Poruchy spánku sa v …
Aj na Slovensku pribúdajú tzv. tropické noci, keď teplota neklesne pod 20 °C ani po západe slnka. Spať v takých podmienkach je náročné – človek …
Leto prináša množstvo príjemných chvíľ, no keď teploty klesnú aj v noci len minimálne, spánok sa môže zmeniť na nepríjemné trápenie. Tropické horúčavy, ktoré zasahujú …
Neviete zaspať, trápi vás stres pred skúškou alebo ste po dlhom dni príliš rozrušení? Jednoduchá dýchacia technika 4-7-8 pomáha uvoľniť telo aj myseľ už za …
Chcete prirodzene upokojiť nervy, podporiť trávenie a zároveň telu dopriať poriadnu dávku antioxidantov? Vyskúšajte osvedčené spojenie bobkového listu a jablka. Táto jednoduchá dvojica, ktorú nájdete …
Banány pozná každý – sú sladké, chutné a plné vitamínov. Klinčeky sú zas typickým zimným korením, ktoré používame do čaju alebo pri pečení. Čo sa …
Spánok tvorí až tretinu nášho života – no nie je jedno, v akej polohe spíme. Najnovšie zistenia odborníkov naznačujú, že výber správnej spánkovej polohy môže …
Bývalý prezident Spojených štátov amerických Donald Trump sa v utorok ocitol v centre pozornosti celého sveta – no nie pre svoje politické rozhodnutia, ale kvôli …
Je hlboká noc. Okolo vás úplné ticho, no vo vašej hlave to hučí ako alarm. Hlavou vám víria myšlienky na nezaplatené účty, deti, prácu, či …
Koncom apríla 2025 sa pred nitrianskou nemocnicou odohral incident, ktorý vyvolal značnú pozornosť verejnosti aj médií. Na redakcie viacerých slovenských portálov, vrátane TVnoviny.sk a Topky.sk, …
Malá zmena v dennom režime môže mať obrovský vplyv na vaše zdravie. Najnovšie vedecké štúdie ukazujú, že správne načasovanie spánku môže výrazne znížiť riziko srdcovo-cievnych …
Ťažké zaspávanie, časté budenie počas noci a neustále unavené rána – aj vy sa v tom spoznávate? V dnešnom uponáhľanom svete je čoraz náročnejšie uvoľniť …
Mnohí si bobkový list spájajú výhradne s kuchyňou – ako aromatické korenie do polievok či dusených jedál. Len málokto však tuší, že tento nenápadný list …
V dnešnej dobe plnej stresu, elektroniky a neustáleho zhonu sa čoraz viac ľudí stretáva s problémami pri zaspávaní. Kvalitný spánok však nie je len luxus …
Zobudiť sa uprostred noci a márne sa pokúšať znovu zaspať – tento problém trápi čoraz viac ľudí. Často si to vysvetľujeme stresom alebo nahromadenou únavou, …