Nespavosť je problém, ktorý môže ovplyvniť nielen našu náladu, ale aj pracovný výkon, zdravie a celkovú kvalitu života. Ak sa večer prehadzujete v posteli a …
Značka: spánok
Hrozno je teraz na vrchole sezóny a jeho šťavnaté bobule ponúkajú viac než len sladkú pochúťku. Obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov a navyše môžu …
Niektorí ľudia si nevedia predstaviť spánok s úplne zatvorenými dverami – chcú, aby vzduch voľne prúdil a cítili sa menej stiesnene. Iní zas automaticky zatvárajú …
Spánok je nevyhnutný pre regeneráciu tela aj mysle – pomáha spracovať spomienky, upokojuje nervový systém a prinavracia energiu na ďalší deň. Napriek tomu sa mnohí …
Pre mnohých Slovákov je šálka kávy neodmysliteľnou súčasťou každého rána. Dokáže povzbudiť a dodať energiu, no ak ju pijeme nesprávne, môže nášmu zdraviu aj ublížiť. …
Moderné technológie nám síce zjednodušujú život – pracujeme z domu, nakupujeme jedným klikom a komunikujeme rýchlejšie než kedykoľvek predtým – no napriek tomu väčšina z …
Nedostatok kvalitného spánku je dnes jedným z najčastejších zdravotných problémov. Odborníci varujú, že dlhodobá nespavosť ovplyvňuje nielen psychickú pohodu, ale aj fyzické zdravie. Hoci lieky …
Rozhodnúť sa pre chudnutie je veľký krok, no jeho dodržiavanie nemusí byť jednoduché. Aj starostlivo naplánovaný jedálniček sa ľahko naruší, keď príde chuť na neplánovanú …
Problémy so spánkom a nespavosťou trápia čoraz viac ľudí. Moderný životný štýl, stres a neustály tlak povinností sa stali nepriateľmi kvalitného odpočinku. Odborníci varujú, že …
To, čo si dáte večer na tanier, môže ovplyvniť nielen kvalitu spánku, ale aj to, ako sa budete cítiť nasledujúci deň. Ťažké a mastné jedlá …
To, čo a kedy večer zjeme, má zásadný vplyv na kvalitu spánku, regeneráciu aj našu hmotnosť. Odborníci varujú, že neskoré a nevhodne zvolené večerné jedlá …
Zatvorené dvere do spálne vám môžu zachrániť život aj zlepšiť spánok. Vedci, hasiči aj odborníci na feng-šuej sa zhodujú: tento jednoduchý krok pred spaním má …
Spánok je kľúčovým pilierom zdravia a jeho kvalita závisí nielen od dĺžky, ale aj od prostredia, v ktorom spíme. Najnovšie výskumy naznačujú, že spánok pri …
Neviete večer zaspať, v noci sa často budíte a ráno vstávate unavení, akoby ste ani nespali? Nie ste v tom sami. Poruchy spánku sa v …
Aj na Slovensku pribúdajú tzv. tropické noci, keď teplota neklesne pod 20 °C ani po západe slnka. Spať v takých podmienkach je náročné – človek …
Leto prináša množstvo príjemných chvíľ, no keď teploty klesnú aj v noci len minimálne, spánok sa môže zmeniť na nepríjemné trápenie. Tropické horúčavy, ktoré zasahujú …
Neviete zaspať, trápi vás stres pred skúškou alebo ste po dlhom dni príliš rozrušení? Jednoduchá dýchacia technika 4-7-8 pomáha uvoľniť telo aj myseľ už za …
Chcete prirodzene upokojiť nervy, podporiť trávenie a zároveň telu dopriať poriadnu dávku antioxidantov? Vyskúšajte osvedčené spojenie bobkového listu a jablka. Táto jednoduchá dvojica, ktorú nájdete …
Banány pozná každý – sú sladké, chutné a plné vitamínov. Klinčeky sú zas typickým zimným korením, ktoré používame do čaju alebo pri pečení. Čo sa …
Spánok tvorí až tretinu nášho života – no nie je jedno, v akej polohe spíme. Najnovšie zistenia odborníkov naznačujú, že výber správnej spánkovej polohy môže …