Malá zmena v dennom režime môže mať obrovský vplyv na vaše zdravie. Najnovšie vedecké štúdie ukazujú, že správne načasovanie spánku môže výrazne znížiť riziko srdcovo-cievnych …
Značka: spánok
Ťažké zaspávanie, časté budenie počas noci a neustále unavené rána – aj vy sa v tom spoznávate? V dnešnom uponáhľanom svete je čoraz náročnejšie uvoľniť …
Mnohí si bobkový list spájajú výhradne s kuchyňou – ako aromatické korenie do polievok či dusených jedál. Len málokto však tuší, že tento nenápadný list …
V dnešnej dobe plnej stresu, elektroniky a neustáleho zhonu sa čoraz viac ľudí stretáva s problémami pri zaspávaní. Kvalitný spánok však nie je len luxus …
Zobudiť sa uprostred noci a márne sa pokúšať znovu zaspať – tento problém trápi čoraz viac ľudí. Často si to vysvetľujeme stresom alebo nahromadenou únavou, …
Biely šum je rovnomerný a neutrálny zvuk, ktorý si nachádza čoraz viac priaznivcov aj medzi Slovákmi. Spoznáte ho podľa monotónneho šumu ventilátora, fénu či zapnutej …
Máte problémy so zaspávaním? Hádžete sa v posteli zo strany na stranu a hodiny tikajú? Nie ste sami. Mnohí Slováci zápasia s tým, ako rýchlo …
Kvalitný spánok je jedným zo základných pilierov zdravého životného štýlu – rovnako dôležitý ako vyvážená strava či pravidelný pohyb. Odborníci upozorňujú, že nielen počet hodín, …
Trávenie večerov s knihou alebo notebookom do neskorých hodín sa môže zdať neškodné, no vedci varujú – zaspávanie po polnoci môže zvyšovať riziko cukrovky 2. …
Na sociálnych sieťach sa čoraz častejšie objavujú informácie o údajne výnimočných vlastnostiach višňovej šťavy. Na TikToku si získal popularitu recept na koktail podporujúci spánok, ktorého …
Mnohí z nás sa pri snahe o zníženie hmotnosti zameriavajú na prísne diéty a intenzívne cvičenie. Napriek tomu sa však čísla na váhe nie vždy …
Večerné jedlo zohráva dôležitú úlohu v našej každodennej strave, no jeho nesprávny výber môže negatívne ovplyvniť zdravie aj kvalitu spánku. Ako upozorňuje klinický dietológ Bartek …
Každý človek má svoju obľúbenú polohu na spanie. Pre mnohých je rozhodujúca pohodlnosť, no odborníci upozorňujú, že spôsob, akým sa ukladáme na noc, môže mať …
Bobkový list, pochádzajúci z vavrínu pravého, je v našich kuchyniach bežnou súčasťou jedál. Pridáva sa do vývarov, omáčok či pri nakladaní zeleniny a húb. No …
Večerné jedlo zohráva dôležitú úlohu v našom každodennom stravovaní. Ovplyvňuje nielen telesnú hmotnosť, ale aj kvalitu spánku a celkové zdravie. Mnohí sa mu vyhýbajú zo …
Spálňa by mala byť miestom, kde si telo aj myseľ oddýchnu po náročnom dni. No nesprávne usporiadanie tejto miestnosti môže narušiť spánok a negatívne ovplyvniť …
Problémy so spánkom sú čoraz častejšie a môžu negatívne ovplyvniť naše zdravie aj psychickú pohodu. Nedostatok kvalitného odpočinku vedie k zhoršenej koncentrácii, oslabenej imunite a …
Bobkový list je dobre známy ako neoddeliteľná súčasť mnohých kulinárskych receptov, no jeho využitie siaha ďaleko za hranice kuchyne. Táto aromatická rastlina sa už od …
Čoraz viac ľudí sa stretáva s problémami so spánkom – ťažkosťami so zaspávaním, častým prebúdzaním sa počas noci či plytkým spánkom. Mnohí siahajú po doplnkoch …
Spánok patrí medzi kľúčové prvky zdravého životného štýlu. Správna dĺžka a kvalita nočného odpočinku majú nesmierny vplyv na pamäť, koncentráciu, regeneráciu organizmu, ale aj posilnenie …