S príchodom teplejších jarných nocí sa v mnohých domácnostiach otvára otázka, či nechať okno v spálni počas noci dokorán. Hoci sa to môže zdať ako …
Značka: spánok
Dodržiavanie pitného režimu je pre zdravie kľúčové, no nesprávne načasovanie posledného pohára vody vám môže poriadne skomplikovať noc. Zatiaľ čo nedostatok tekutín negatívne ovplyvňuje našu …
Väčšina z nás si bez šálky aromatickej kávy nevie predstaviť ráno ani pracovný deň, no kofeín je dvojsečná zbraň, ktorá v tele pôsobí oveľa dlhšie, …
Pravidelný rituál, ktorý každý rok v marci rozvíri hladinu verejnej diskusie, je opäť tu. Prechod na letný čas sa môže zdať ako banálna úprava hodiniek …
Sociálne siete v poslednom období zaplavil nový trend v oblasti biohackingu a zdravého životného štýlu: šťava z višní. Používatelia ju ospevujú ako zázračný nápoj, ktorý …
Pozná to takmer každý z nás. Zhasnete svetlo, ľahnete si do postele, no namiesto zaslúženého odpočinku prichádza kolotoč neodbytných myšlienok. Hodiny na nočnom stolíku neúprosne …
Mnohí z nás robia počas mrazivých nocí rovnakú chybu – v snahe o útulné teplo premieňame spálne na prekúrené sauny. Hoci sa nám pod hrubou …
Väčšina z nás ho vníma len ako povinnú jazdu pri varení domáceho vývaru či kyslej šošovicovej polievky. Bobkový list, odborne známy ako vavrín pravý, však …
Pre mnohých z nás je to chuť detstva u starých rodičov a pocit bezpečia v jednej šálke. Teplé mlieko s medom sa u nás po …
Kvalitný nočný odpočinok patrí k základným pilierom nášho zdravia, no pre mnohých zostáva nedosiahnuteľným luxusom. Neustály stres, modré svetlo z obrazoviek a nepravidelný životný štýl …
Stačí malá úprava večerného rituálu a noc môže byť pokojnejšia. Podľa najnovších analýz môže jeden banán zjedený pred spaním podporiť rýchlejšie zaspávanie a zlepšiť kvalitu …
V kuchyni je nenahraditeľný, v nápojoch osviežujúci a v dezertoch dodáva jemnú kyslosť. Citrón však zďaleka neslúži len ako ingrediencia. Čoraz viac ľudí objavuje jeho …
Na prvý pohľad nenápadná kombinácia citróna a bobkového listu môže v domácnosti priniesť viac úžitku, než by ste čakali. Obe suroviny obsahujú prírodné éterické oleje, …
Ešte pred pár rokmi ho poznali najmä milovníci ázijskej kultúry. Dnes sa o ňom hovorí čoraz viac aj v Európe – a nie náhodou. Matcha, …
Spánok patrí medzi základné piliere zdravia, no pri jeho zlepšovaní sa často sústreďujeme len na matrac, vankúš či dĺžku oddychu. Menej pozornosti venujeme drobnostiam, ktoré …
Dodržiavate zdravý životný štýl, večer sa vyhýbate mobilu, chodíte spať v rozumnom čase – a napriek tomu sa v noci prehadzujete a ráno vstávate unavení? …
Ak sa večer v posteli len prehadzujete zo strany na stranu, nie ste sami. Problémy so zaspávaním dnes čoraz častejšie nesúvisia s klasickou nespavosťou, ale …
Kvalitný spánok nie je luxus, ale biologická nevyhnutnosť. Moderné výskumy ukazujú, že nestačí spať „dosť dlho“. Rovnako dôležitá je aj pravidelnosť a čas, kedy si …
Problémy so zaspávaním a prerušovaný spánok sa stali bežnou súčasťou života mnohých ľudí. Hlboký, kvalitný spánok začína byť nedostatkovým „tovarom“ a jeho absencia sa podpisuje …
V rytme dní, keď obrazovky žiaria ešte dlho po zotmení a povinnosti neprestávajú klopať na dvere, sa chvíľa oddychu často vytratí bez stopy. Výskumy však …