Keď prichádzajú chladnejšie dni, radi siahneme po teplých nápojoch, aby sme zahriali organizmus.
Okrem klasického čaju alebo kávy stojí za zváženie aj zdravá alternatíva – voda s prídavkom škorice. Tento jednoduchý nápoj nielenže zahreje, ale zároveň podporuje zdravie na viacerých úrovniach – od posilnenia imunity až po zrýchlenie metabolizmu.
Zdravotné benefity škorice – prečo je taká cenená?
Škorica, ktorá je hlavnou zložkou tohto nápoja, je bohatým zdrojom cenných živín. Obsahuje vitamíny (A, E, K) a minerály, ako sú železo, draslík a horčík. Vďaka tomu má voda so škoricou širokospektrálne účinky:
- Podporuje imunitný systém – pôsobí antibakteriálne a protizápalovo.
- Reguluje hladinu cukru v krvi – stabilizuje ju a môže zabrániť náhlym výkyvom glukózy.
- Urýchľuje spaľovanie tukov – vďaka termogénnym vlastnostiam.
- Zlepšuje trávenie – pomáha detoxikovať organizmus a odstraňovať toxíny.
Pravidelné pitie vody so škoricou môže taktiež pomôcť pri kontrole chuti do jedla, znižuje potrebu maškrtenia medzi jedlami a poskytuje dlhší pocit sýtosti.
Ako pripraviť vodu so škoricou?
Príprava tohto zdravého nápoja je mimoriadne jednoduchá a existujú dve možnosti:
- S mletou škoricou – stačí zmiešať jednu lyžičku škorice s teplou vodou.
- S kúskom škoricovej kôry – zalejte kúsok kôry teplou vodou a nechajte chvíľu odstáť.
Na vylepšenie chuti a účinkov nápoja môžete pridať zázvor, klinčeky alebo kurkumu. Pre najlepšie výsledky sa odporúča piť tento nápoj ráno nalačno.
Výhody pre srdce a pokožku
Voda so škoricou má ochranné účinky na kardiovaskulárny systém. Látky v nej obsiahnuté môžu znižovať krvný tlak a zlepšovať lipidový profil, zvyšujúc hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL). Okrem toho je škorica silným antioxidantom, ktorý bojuje proti voľným radikálom, spomaľuje proces starnutia a zlepšuje stav pokožky.
Aromatická alternatíva ku káve a čaju
Vďaka korenistej chuti môže byť voda so škoricou skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú nízkokalorický nápoj s výraznou arómou. Zároveň je to jednoduchý spôsob, ako do každodenného jedálnička zaradiť prírodné zložky, ktoré podporujú zdravie.
V skratke:
Voda so škoricou je ľahko pripraviteľný nápoj, ktorý nielen zahreje, ale podporuje zdravie na viacerých úrovniach. Vďaka vlastnostiam škorice nápoj:
- podporuje imunitu,
- reguluje hladinu cukru,
- urýchľuje metabolizmus,
- zlepšuje stav pokožky,
- má ochranné účinky na srdce.
Pravidelné pitie, najmä ráno nalačno, poskytne telu zdravú dávku energie a vitality na celý deň.
