Správna hydratácia umožňuje telu lepšie fungovať. Je to dôležité najmä v lete, keď teplota stúpa a slnečné lúče sú silnejšie. Odporúčame, ako skontrolovať, či je vaša pokožka dehydratovaná.
Je potrebné mať na pamäti, že pokožka by sa mala vždy udržiavať v dobrom stave. Preto je taká dôležitá jej správna hygiena a starostlivosť nielen zvonku. Telo dospelého človeka sa skladá zo 65 % z vody, ktorá je nevyhnutná pre všetky procesy, ktoré v ňom prebiehajú.
Ako zistíte, či je vaša pokožka dehydrovaná?
Existuje veľmi jednoduchý spôsob, ako skontrolovať, či je vaša pokožka správne hydratovaná. Stačí, ak si ju zvonka stlačíte na ohyb prostredníka. Tento trik trvá krátko a poskytuje spoľahlivý výsledok. Ak sa pokožka okamžite vráti na svoje miesto, znamená to, že je všetko v poriadku. Na druhej strane problém nastáva, keď zostane zdeformovaná, pretože to svedčí o dehydratácii. Tento jav súvisí s turgorom alebo napätím pokožky. Určuje pružnosť a pevnosť, a tým aj stupeň hydratácie tela. Zdravotníci veľmi často kontrolujú stav pacienta týmto spôsobom (stlačením kože na predlaktí alebo na bruchu).
Prečo sme dehydrovaní?
Tento stav poukazuje na nedostatok tekutín a elektrolytov v tele, čo spôsobuje, že zle fungujeme. Je spôsobený nedostatočným príjmom tekutín počas dňa a zvyčajne je dočasný. Niekedy však dehydratácia trvá príliš dlho. Keď sa to stane, môže to mať zlý vplyv na zdravie a v extrémnych prípadoch to môže viesť až k smrti. Existuje mnoho príčin dehydratácie, medzi ktoré patria:
- hnačka
- zvracanie
- vysoká telesná teplota;
- nadmerné močenie, napr. pri cukrovke;
- silné potenie;
- pitie malého množstva vody.
Príznaky a účinky dehydratácie
Najčastejšími príznakmi okrem suchej pokožky sú sucho v ústach, zvýšený smäd, bolesť hlavy, únava, zápcha a dokonca závraty. Ak však stav trvá príliš dlho, môže sa objaviť zrýchlené dýchanie, horúčka a tmavé sfarbenie moču. U detí zasa dehydratácia spôsobuje nechutenstvo, rozrušenie aj apatiu. Následky dehydratácie môžu byť veľmi vážne:
- úpal;
- mimovoľné svalové kŕče;
- hypovolemický šok;
- infekcie močových ciest;
- kŕče.
Redakcia Plénum.sk
