S príchodom chladných dní mnohí z nás siahajú častejšie po teplých nápojoch, ako je čaj či káva. Hoci sú tieto nápoje príjemným spôsobom, ako sa zahriať, existuje ešte jednoduchšia a zdravšia alternatíva – voda so škoricou. Tento lahodný nápoj ponúka nielen príjemnú chuť, ale aj množstvo zdravotných benefitov, ktoré sú obzvlášť prospešné v období zvýšeného výskytu prechladnutí a chrípok.
Škorica – viac než len voňavá prísada
Škorica je obľúbená korenina, ktorú v kuchyni bežne využívame najmä pri pečení a v sladkých pokrmoch. V orientálnej kuchyni je však rozšírená omnoho viac a nachádza sa v rôznych jedlách. Okrem výraznej arómy a príjemnej chuti však škorica prináša aj výrazné zdravotné výhody. Obsahuje vitamíny A, E a K, ale aj minerály, ako sú železo, draslík a horčík, ktoré naše telo denne potrebuje. Jej protizápalové a antibakteriálne vlastnosti môžu byť účinné v boji proti infekciám a prechladnutiam.
Výhody pravidelného pitia vody so škoricou
Voda so škoricou je viac než len príjemný nápoj. Pravidelným pitím tohto jednoduchého nápoja môžeme podporiť svoje zdravie v mnohých ohľadoch:
- Reguluje hladinu cukru v krvi, čím prispieva k lepšiemu metabolizmu a znižuje riziko cukrovky.
- Podporuje spaľovanie tukov, čo môže byť prospešné pri regulácii hmotnosti v kombinácii s cvičením.
- Potláča chuť do jedla vďaka intenzívnej korenistej chuti a je nízkokalorická, čo ju robí vhodnou pri chudnutí.
- Podporuje trávenie a pomáha črevám, čo prispieva k očisteniu organizmu od toxínov.
- Pôsobí protizápalovo a antibakteriálne, čím posilňuje imunitu – ideálne v období prechladnutí.
- Dopĺňa potrebné vitamíny a minerály pri pravidelnej konzumácii, čím prispieva k celkovej vitalite.
Ako si pripraviť vodu so škoricou
Príprava škoricovej vody je veľmi jednoduchá. Stačí umiestniť väčší kúsok škoricovej kôry do pohára s vodou a nechať cez noc odstáť v chladničke. Ráno budete mať hotový nápoj na konzumáciu. Alternatívne môžete niekoľko kúskov škorice vložiť do litrového džbánu s vodou a ponechať ho v chladničke, alebo škoricu krátko povariť vo vode. Pre zvýšenie účinku môžete pridať aj ďalšie koreniny, ako sú zázvor, klinčeky alebo kurkuma s trochou čierneho korenia.
Škoricová voda je ideálnym riešením pre tých, ktorí chcú podporiť svoje zdravie jednoducho a prirodzene. Tento hrejivý nápoj je skvelou voľbou na chladné dni, pričom prináša množstvo výhod pre telo i myseľ.
V skratke:
Škoricová voda je zdravý nápoj, ktorý nielen osvieži a zahreje, ale aj podporí imunitu, zlepší trávenie a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Na jej prípravu stačí jednoducho vložiť škoricu do vody a nechať ju odstáť – jednoduchý krok k lepšiemu zdraviu.
Redakcia Plénum.sk
