Pre mnohých z nás je káva neoddeliteľnou súčasťou každodenného rituálu. Povzbudzuje, zlepšuje náladu a pomáha zvládať náročné chvíle.
Čo ak by ste však mohli tento obľúbený nápoj spraviť ešte prospešnejším pre svoje zdravie? Jedným z overených spôsobov, ako zvýšiť jeho účinky, je pridanie zázvoru – korenia známeho svojimi liečivými vlastnosťami.
Prečo pridať zázvor do kávy?
Zázvor je už stáročia cenený v prírodnej medicíne pre svoje protizápalové, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Pomáha posilňovať imunitu, podporuje trávenie a jeho zahrievací účinok je obzvlášť vítaný počas chladnejších mesiacov. Kombinácia zázvoru a kávy spája tieto výhody s povzbudzujúcim účinkom kofeínu, čím vytvára ideálny nápoj na štart dňa.
Zázvor navyše podporuje metabolizmus, čo môže pomôcť pri redukcii hmotnosti. Uľahčuje spaľovanie tukov, reguluje hladinu cukru v krvi a prispieva k lepšiemu tráveniu. Káva so zázvorom tak prináša nielen energiu, ale aj prirodzenú podporu v boji proti únave a sezónnym ochoreniam.
Ako pripraviť kávu so zázvorom?
Príprava tohto výnimočného nápoja je jednoduchá a rýchla. Stačí do čerstvo uvarenej kávy pridať niekoľko plátkov čerstvého zázvoru alebo štipku sušeného. Pre intenzívnejšiu chuť môžete zázvor najskôr zaliať horúcou vodou a po chvíli tento nálev pridať do kávy. Ak obľubujete sladšie varianty, skúste pridať lyžičku medu či štipku škorice – tieto prísady ešte viac umocnia chuť aj zdravotné benefity nápoja.
Zázvor: Superpotravina, ktorá chráni zdravie
Zázvor obsahuje gingerol, aktívnu látku s výraznými antioxidačnými a protizápalovými účinkami. Tento prírodný zázrak pomáha bojovať proti bakteriálnym a vírusovým infekciám, zlepšuje krvný obeh a prináša úľavu pri prechladnutí či bolestiach svalov.
Jeho pozitívny vplyv na trávenie ocenia aj tí, ktorí trpia žalúdočnými ťažkosťami – zázvor zmierňuje nevoľnosť, podporuje peristaltiku čriev a urýchľuje metabolické procesy. Pre ľudí, ktorí si strážia váhu, predstavuje zázvor cenného pomocníka. Stimuluje spaľovanie kalórií, pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a podporuje procesy, ktoré vedú k úbytku telesného tuku.
V kombinácii s kofeínom z kávy sa tieto účinky znásobujú, čím vzniká nápoj, ktorý nielen povzbudí myseľ, ale aj posilní telo.
V skratke
- Zázvor a káva: Silná kombinácia povzbudzujúcej kávy a zdraviu prospešného zázvoru.
- Zdravotné benefity: Podpora imunity, metabolizmu a trávenia.
- Jednoduchá príprava: Stačí pridať zázvor do kávy a dochutiť medom alebo škoricou.
- Ideálne na zimu: Rozohreje telo a posilní obranyschopnosť počas chladných dní.
Redakcia Plénum.sk
