Žena si začala namáčať nohy v citróne. Začnete to robiť aj vy

Náročný deň v práci, pocit ťažkých nôh a opuchy dokážu nepríjemne skaziť večerný relax. Účinné riešenie pritom máte doslova na dosah ruky a stojí len pár centov. Domáci citrusový kúpeľ na nohy predstavuje rýchlu a prírodnú metódu, ako zregenerovať chodidlá, vyhladiť pokožku a zbaviť sa nežiaduceho zápachu za niekoľko minút.

Prečo si dopriať kúpeľ s citrusovým ovocím?

Ovocné kyseliny, najmä kyselina citrónová a jablková, patria do skupiny známych AHA kyselín. Vyznačujú sa schopnosťou oslabovať väzby medzi odumretými bunkami pokožky. Zrohovatená vrstva vďaka tomu rýchlo zmäkne a rozpustí sa, čo umožňuje jej jednoduché a šetrné mechanické odstránenie bez rizika podráždenia.

Citróny zároveň efektívne bojujú proti zápachu. Ten spôsobujú baktérie rozkladajúce bielkoviny a tuky v pote na nepríjemne zapáchajúce kyseliny. Keďže baktériám sa najlepšie darí v neutrálnom až mierne zásaditom prostredí, kyslá šťava znižuje pH na povrchu kože, brzdí ich množenie a nepríjemnú vôňu neutralizuje. Obsiahnuté esenciálne oleje navyše disponujú antiseptickými a antimykotickými vlastnosťami.

Prítomný flavonoid hesperidín posilňuje steny ciev, čím podporuje mikrocirkuláciu a pomáha redukovať opuchy spôsobené napríklad letnými horúčavami. Reakcia kyseliny citrónovej s pigmentmi navyše pomáha bieliť zažltnuté nechty a pokožku, napríklad po nosení tesnej obuvi.

Relaxačný efekt zasahuje celý organizmus. Na chodidlách sa nachádza viac ako 200-tisíc nervových zakončení. Spojenie teplej vody a ovocnej arómy stimuluje parasympatický nervový systém, čím znižuje vyplavovanie stresového hormónu kortizolu. Inhalácia molekúl limonénu zároveň uvoľňuje myseľ a navodzuje kvalitný spánok.

Ako si pripraviť citrusové SPA krok za krokom

Príprava tohto regeneračného kúpeľa zaberie len pár minút a vyžaduje si bežne dostupné suroviny. Najlepšie poslúžia citróny alebo pomaranče, ktoré sú cenovo najdostupnejšie a mimoriadne účinné, no použiť môžete akékoľvek iné citrusy.

Suroviny:

• 1 šálka morskej soli
• 1 polievková lyžica jedlej sódy
• 1 polievková lyžica olivového (alebo iného) oleja
• 3 polievkové lyžice čerstvej šťavy z citróna, limetky alebo pomaranča
• 5 – 6 plátkov čerstvých citrusov na ozdobu a intenzívnejšiu vôňu

Postup prípravy:

1. Do väčšej nádoby nalejte teplú vodu a vsypte morskú soľ spolu s jedlou sódou.
2. Pridajte olivový olej, čerstvú šťavu a zmes dôkladne premiešajte. Na hladinu položte plátky ovocia.
3. Ponorte chodidlá do pripraveného kúpeľa na 10 až 15 minút. Aktívne látky počas tohto času zmäkčia kožu a zneutralizujú baktérie.
4. Po uplynutí času jemne odstráňte zmäknutú kožu pomocou pemzy alebo pilníka na nohy.
5. Chodidlá opláchnite čistou vodou, dôkladne osušte mäkkým uterákom a na záver aplikujte hydratačný krém.

Kedy môže byť citrusový kúpeľ nevhodný?

Hoci ide o bezpečnú metódu, existujú situácie, kedy je lepšie sa jej vyhnúť. Vzhľadom na obsah organických kyselín, soli a sódy by ste kúpeľ nemali aplikovať na poškodenú pokožku s otvorenými ranami alebo hlbokými prasklinami.

Rovnako sa neodporúča pri aktívnych zápaloch a plesňových infekciách. Pozor by si mali dať aj ľudia s alergiou na citrusové plody či pacienti so syndrómom diabetickej nohy.