Blíži sa jesenné a zimné obdobie, a s ním aj zvýšené riziko infekcií. Nádcha, kašeľ, bolesti hlavy či únava sú typické príznaky, ktoré nás v tomto čase často postihujú. Namiesto toho, aby sme hneď siahli po farmaceutikách, môžeme vyskúšať prírodné metódy na podporu imunity.
Agnieszka Skowerska, bylinkárka a fytoterapeutka, známa na sociálnych sieťach ako „Bylinková kráľovná“, zdôrazňuje, že bylinky a koreniny môžu byť účinnejšou alternatívou v boji proti sezónnym ochoreniam.
Aké bylinky sa oplatí používať?
Skowerska upozorňuje na to, že vírusy napádajúce dýchacie cesty sú obzvlášť aktívne počas chladnejších mesiacov, čo prispieva k zvýšenému počtu ochorení. Naše telo často funguje na nižší výkon, najmä kvôli nedostatku vitamínu D, čo oslabuje našu imunitu. Lieky, hoci zmierňujú príznaky, môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ako je ospalosť alebo tráviace problémy. Na druhej strane, bylinky, ktoré máme doma v kuchyni, môžu prirodzene posilniť náš organizmus.
Päť účinných bylín na infekcie
Agnieszka Skowerska odporúča päť bylín, ktoré sa oplatí mať po ruke počas jesenných a zimných infekcií: rozmarín, majorán, tymian, oregano a klinčeky. Každá z nich má iné, jedinečné vlastnosti podporujúce zdravie.
Rozmarín – Má protizápalové účinky, podporuje liečbu infekcií horných dýchacích ciest, pomáha v boji proti kašľu a nádche.
Majorán – Znižuje prekrvenie sliznice nosa, čo uľahčuje dýchanie. Je bohatý na vitamíny A a C a minerály, ako je vápnik a železo.
Tymian – Je jednou z najúčinnejších bylín na liečbu infekcií dýchacích ciest. Má silné antibakteriálne, protiplesňové a uvoľňujúce účinky.
Oregano – Má protizápalové účinky a upokojuje bolesť hrdla, podporuje vykašliavanie a zmierňuje kašeľ.
Klinčeky – Obsahujú eugenol, ktorý má analgetické, dezinfekčné a antibakteriálne vlastnosti. Už po stáročia sa používajú pri príznakoch prechladnutia a môžu byť vynikajúcou podporou pri prvých príznakoch infekcie.
Ako pripraviť nálev?
Príprava liečivého nápoja je veľmi jednoduchá. Stačí jednu čajovú lyžičku sušených bylín alebo niekoľko klinčekov zaliať vriacou vodou a nechať pod pokrievkou 15 minút. Po precedení môžeme pre lepšiu chuť pridať citrón, zázvor alebo med. Tento nápoj je vhodné piť 1-2 krát denne počas obdobia zvýšených infekcií.
V skratke:
Sezóna jesenných a zimných infekcií je obdobím, keď je naša imunita oslabená a vírusy intenzívnejšie útočia. Namiesto užívania liekov môžeme vyskúšať prírodné metódy na podporu zdravia. Agnieszka Skowerska odporúča päť bylín – rozmarín, majorán, tymian, oregano a klinčeky – ktoré účinne pomáhajú v boji proti infekciám. Tieto bylinky majú protizápalové, antibakteriálne účinky a posilňujú imunitný systém. Nápoj pripravený z týchto bylín je jednoduchý spôsob, ako podporiť zdravie počas obdobia chorôb.
