Šípka, často spájaná s jesenným obdobím, je skutočnou vitamínovou bombou, ktorá má dlhoročné využitie v medicíne aj kozmetike. Jej aromatický nálev je nielen chutnou alternatívou ku klasickým čajom, ale tiež účinným prostriedkom na podporu zdravia. Oplatí sa siahnuť po šípke najmä v jesennom a zimnom období, keď naše telo potrebuje extra podporu.
Ako pripraviť čaj zo šípky?
Príprava nápoja zo šípky je veľmi jednoduchá a zaberie len desať minút. Stačia dve lyžičky sušených plodov, ktoré zalejeme vriacou vodou. Po krátkom vylúhovaní si môžeme vychutnať čaj plný zdravia a vitamínov.
Cenné vlastnosti šípky
Šípka je bohatým zdrojom vitamínov, najmä vitamínu C. Niektoré odrody obsahujú až 3000 mg vitamínu C na 100 gramov nápoja, čo je oveľa viac ako v citrusoch. Pravidelné pitie šípkového čaju môže posilniť imunitný systém, čo je obzvlášť dôležité počas obdobia nachladnutí a chrípok.
Okrem vitamínu C obsahuje šípka aj vitamíny A, K, E, B1, B12 a rôzne dôležité látky, ako sú triesloviny, pektíny a antioxidanty. Jej močopudné a baktericídne účinky môžu pomôcť pri liečbe infekcií močových ciest, reumatizmu, ako aj podporiť zdravie pečene. Táto rastlina je známa aj pre svoje protizápalové účinky, vďaka čomu je cenným pomocníkom pri zmierňovaní bolesti kĺbov a regenerácii chrupavky.
Môže každý piť čaj zo šípky?
Napriek mnohým zdravotným prínosom nie každý môže piť šípkový čaj. Ľudia, ktorí prekonali pľúcnu embóliu, trpia hlbokou žilovou trombózou alebo prekonali infarkt, by sa mali šípke vyhnúť. Zložky v nej môžu zvyšovať riziko vzniku krvných zrazenín. Opatrnosť sa odporúča aj ľuďom s poruchami vstrebávania železa, ako je hemochromatóza.
Šípka v kozmetike
Okrem zdravotných výhod má šípka svoje miesto aj v kozmetike. Kozmetické prípravky na báze šípky sú ideálne pre ľudí so zrelou pleťou, pretože regenerujú pokožku, obnovujú jej farbu a podporujú tvorbu kolagénu. Produkty s obsahom šípky zmierňujú podráždenie, zlepšujú pružnosť pokožky a pomáhajú s exfoliáciou odumretých buniek. Šípku nájdeme v mydlách, sérach, olejoch, sprchových géloch či toaletných vodách.
V skratke
Šípka je mimoriadne cenná rastlina s mnohými zdravotnými výhodami. Jej nápoj je skvelým zdrojom vitamínov, najmä vitamínu C, ktorý podporuje imunitu a zmierňuje príznaky prechladnutia. Má protizápalové účinky a podporuje regeneráciu kĺbov. Hoci je šípka bezpečná pre väčšinu ľudí, osoby s kardiovaskulárnymi problémami by ju mali vynechať. Okrem zdravia je šípka obľúbenou zložkou kozmetických produktov, ktoré zlepšujú stav pokožky.
redakcia Plénum.sk