Káva je nápoj, ktorý je obľúbený na celom svete pre svoju jedinečnú chuť a vôňu. Nie sú to však len tieto vlastnosti, ktoré k nej priťahujú milióny ľudí. Vykazuje aj pozitívne účinky na náš organizmus a jeden jednoduchý doplnok ju môže urobiť ešte zdravšou.
Pre mnohých je ranná šálka kávy nielen chvíľkou relaxu, ale aj spôsobom, ako začať deň s dávkou energie. Pridanie olivového oleja môže tento rituál ešte viac umocniť. Káva s olivovým olejom dodáva energiu na celý deň, znižuje hladinu cholesterolu a posilňuje srdce.
Ako káva s olivovým olejom funguje?
Kombinácia kávy a olivového oleja je zaujímavou zmesou, ktorá spája výhody oboch zložiek. Káva je známa ako povzbudzujúci nápoj, ktorý zlepšuje koncentráciu a náladu. Na druhej strane je olej bohatým zdrojom zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Spoločne poskytujú celý rad zdravotných výhod: zvyšujú energiu, zlepšujú imunitu, chránia srdce a pomáhajú pri chudnutí.
Jednou z hlavných výhod kávy s olivovým olejom je jeho schopnosť znižovať „zlý“ LDL cholesterol a zvyšovať „dobrý“ HDL cholesterol. Vďaka tomu môže znížiť riziko srdcových ochorení a mozgovej mŕtvice. Okrem toho olej obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré podporujú trávenie a vstrebávanie živín z kávy. Je tiež bohatý na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Ako pripraviť kávu s olivovým olejom?
Príprava takejto kávy je veľmi jednoduchá. Stačí pridať jednu polievkovú lyžicu olivového oleja do šálky čerstvo uvarenej kávy. Môžete ju tiež obohatiť obľúbeným korením, napríklad kardamónom, škoricou alebo kakaom. Najmä kakao môže ešte viac zvýšiť zdravotné účinky nápoja. Odporúčaná dávka je jedna šálka denne.
Je však dôležité poznamenať, že káva s olivovým olejom nie je vhodná pre každého. Ľudia so žalúdočnými alebo črevnými problémami by sa mali pred jej konzumáciou poradiť s lekárom. Je dôležité konzumovať všetko s mierou a prispôsobiť sa individuálnym zdravotným potrebám.
Redakcia Plénum.sk
