kava
Slovensko

Pijete kávu o takomto čase? Okamžite to prestaňte robiť

Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Kedy je najlepší čas na pitie kávy, aby ste si nepoškodili zdravie? Mnohí z nás siahnu po šálke hneď po prebudení, iní s dávkou kofeínu počkajú až do popoludnia. Ktorý spôsob je správny? Pozrite si, čo na to hovorí odborník.

Káva je pre mnohých z nás neoddeliteľnou súčasťou dňa. Šálka ráno alebo po obede? Každý máme iné biologické hodiny a iné návyky, ale príjem kávy by sme mali mať pod kontrolou, inak si môžeme uškodiť.

Na čo je káva dobrá? „Pretrváva názor, že káva je nezdravý stimulant“.

Káva je mimoriadne zdravý nápoj a má mnoho zdraviu prospešných vlastností – zlepšuje krvný obeh, dodáva energiu a ovplyvňuje aj činnosť srdca.

Denná konzumácia kávy by nemala presiahnuť štyri šálky. Odborníčka na lekársku výživu Sandra Atanielová v rozhovore pre PAP tvrdí, že okolo kávy koluje mnoho mýtov, ktoré nemusia byť pravdivé. – Pretrváva presvedčenie, že káva je nezdravý stimulant, pričom štúdie nielenže tieto mýty vyvracajú, ale aj dokazujú, že káva môže mať mnoho zdraviu prospešných hodnôt,“ vysvetľuje.

Kedy piť kávu? Je lepšie ju nepiť hneď po prebudení

Odborník tvrdí, že pitie kávy hneď po prebudení telu neprospieva. Po vstávaní z postele je hladina kortizolu v tele na vysokej úrovni a vypitie malej čiernej neprinesie dodatočný prílev energie, ktorý by sme očakávali.

Preto odborníci odporúčajú siahnuť po kofeíne približne tri hodiny po vstávaní z postele. – Kortizol sa v našom tele vytvára trikrát počas dňa, a to medzi 8. a 9., 12. a 13. a 17. a 18. hodinou, a vtedy by bolo rozumné nedodávať telu ďalšiu dávku kofeínu. Odborník teda tvrdí, že práve v týchto častiach dňa by sme sa mali káve skôr vyhýbať.


Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Volám sa Mgr. Kamil Selecký a študoval som históriu na Fakulte humanitných vied v Banskej Bystrici. Písaniu sa venujem amatérsky od roku 2018, no za ten čas som si našiel vlastný štýl a publikum, ktorému ponúkam najmä praktické rady pre bežných ľudí – od záhradkárskych tipov, cez triky do domácnosti, až po zdravé a jednoduché recepty. Verím, že aj malé zlepšenia v každodennom živote môžu priniesť veľký rozdiel. Okrem písania pracujem ako grafik a marketér na voľnej nohe. Marketingu som sa venoval aj počas zamestnaní pre viaceré firmy, no dnes ma napĺňa sloboda kreativity a vlastné projekty, vrátane práce na sociálnych sieťach. Vo voľnom čase si rád zahrám amatérsky futbal, pracujem v záhrade alebo skúšam niečo nové, čo by mohlo zaujať aj mojich čitateľov. Píšem pre ľudí, ako som ja – zvedavých, praktických a s chuťou objavovať jednoduché, no užitočné riešenia.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *