Ešte donedávna považovaná za škodlivú závislosť, dnes káva získava uznanie ako nápoj podporujúci zdravie.
Mnohí z nás začínajú deň šálkou tohto aromatického nápoja a najnovšie výskumy naznačujú, že pravidelná konzumácia kávy môže nielen zvyšovať bdelosť, ale aj priaznivo vplývať na organizmus na mnohých úrovniach.
Odborníci, vrátane profesora Mirosława Jarosza, zdôrazňujú, že káva je bohatá na antioxidanty a bioaktívne látky, ktoré chránia bunky organizmu pred poškodením. Tieto zložky pomáhajú predchádzať ateroskleróze, rakovine a znižujú riziko cukrovky druhého typu. Zároveň pomáhajú predchádzať mŕtviciam a infarktom.
Káva má tiež stimulačný účinok na prietok krvi v mozgu, čo zlepšuje kognitívne schopnosti, ako sú pamäť a koncentrácia. Podľa výskumov sú ľudia, ktorí pravidelne pijú kávu, menej vystavení riziku úmrtí pri dopravných nehodách alebo pracovných úrazoch, čo môže súvisieť s vyššou bdelosťou a lepšou reakciou na podnety.
Okrem toho káva podporuje prevenciu rakoviny, najmä rakoviny hrubého čreva. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí denne konzumujú aspoň štyri šálky kávy, majú až o 52 % nižšie riziko úmrtia, čo môže pomôcť aj osobám podstupujúcim chemoterapiu.
Vďaka svojim priaznivým vlastnostiam bola káva zaradená do Potravinovej pyramídy a Pyramídy fyzickej aktivity už v roku 2016. Toto rozhodnutie, spočiatku kontroverzné, si teraz získava čoraz viac prívržencov. Výsledky výskumov len potvrdzujú, že denná šálka kávy je krokom k prevencii civilizačných ochorení.
V skratke: Káva, ktorá bola kedysi považovaná za závislosť, sa dnes uznáva ako zdravý nápoj. Pravidelná konzumácia kávy znižuje riziko mnohých chorôb, ako sú cukrovka a rakovina hrubého čreva, zlepšuje kognitívne funkcie a podporuje prevenciu aterosklerózy a mŕtvice. Tým, že bola zahrnutá do Potravinovej pyramídy, sa káva stáva súčasťou zdravého životného štýlu.
Redakcia Plénum.sk
