Väčšina z nás si do kávy pridáva mlieko alebo cukor, aby zjemnila jej chuť. Ak však dbáte na svoju líniu, môže to byť prekážka na ceste k štíhlej postave. Tieto prísady totiž výrazne zvyšujú kalorický obsah vášho obľúbeného nápoja. Ale existuje aj iný spôsob, ako svoju rannú šálku povýšiť na nový level – a to tak, že ju obohatíte o zložku, ktorá vám pomôže schudnúť.
Možno to znie netradične, no skúste do kávy pridať kokosový olej. Hoci táto kombinácia môže pôsobiť na prvý pohľad zvláštne, jej účinky sú prekvapujúce. Káva s kokosovým olejom sa stáva obľúbeným nápojom nielen pre chuť, ale aj pre svoje priaznivé účinky na chudnutie. Kokosový olej totiž obsahuje vlastnosti, ktoré podporujú spaľovanie tukov. Hoci je sám o sebe kalorický, jeho prínosy ďaleko prevažujú nad týmto nedostatkom.
Káva a kokosový olej: Prekvapivá dvojica na chudnutie
Káva s tukom, známa tiež ako „nepriestrelná káva“ (bulletproof coffee), si získava čoraz viac fanúšikov najmä na Západe. Tradične sa pripravuje s maslom a kokosovým olejom, ktoré sa vyšľahajú do peny a potom sa pridajú do kávy. Výsledkom je nápoj, ktorý síce obsahuje viac kalórií, ale znižuje chuť do jedla a udržuje pocit sýtosti na dlhší čas. Ranná šálka takejto kávy môže naštartovať váš metabolizmus a pomôcť vám vyhnúť sa zbytočnému prejedaniu počas dňa. Ak nie ste fanúšikom mastných nápojov, stačí pridať len lyžicu kokosového oleja do bežnej kávy.
Citrónová šťava do kávy: Zdravá alternatíva na podporu chudnutia
Ak hľadáte ďalší spôsob, ako podporiť chudnutie, vyskúšajte pridať do kávy citrónovú šťavu. Táto kombinácia nielenže obohatí kávu o vitamín C, ale tiež podporí trávenie a zjemní horkosť kávy. Na rozdiel od kávy s mliekom, citrónová káva nespôsobuje tráviace ťažkosti a má takmer nulový kalorický obsah, čo je pre chudnutie ideálne.
Je však dôležité si uvedomiť, že žiadne prísady do kávy nezaručia chudnutie samy osebe. Základom úspechu je stále kalorický deficit, vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita. Tieto faktory sú nevyhnutné, ak chceme dosiahnuť dlhodobé výsledky. Kombinácia kávy s vhodnými prísadami môže byť skvelým doplnkom k zdravému životnému štýlu, no nezabúdajte, že základ je vždy vo vašich rukách.
Redakcia Plénum.sk
