Únava a bolesti svalov sú problémy, ktoré môžu výrazne znepríjemniť každodenný život. Hoci je často ťažké jednoznačne určiť ich príčinu, jedným z možných dôvodov môže byť nedostatok vitamínu D – látky, ktorá zohráva zásadnú úlohu vo fungovaní takmer každého systému v našom tele.
Problém v širokom meradle
Štatistiky sú alarmujúce: až 90 % populácie zápasí s nedostatkom vitamínu D, pričom u 60 % ide o vážny deficit. Napriek rastúcemu povedomiu o význame tohto vitamínu si mnoho ľudí stále neuvedomuje, že jeho nedostatok môže mať vážne zdravotné následky.
Príznaky nedostatku vitamínu D: Čo by nás malo znepokojiť?
Únava a bolesti svalov sú len špičkou ľadovca. Medzi ďalšie, menej zrejmé príznaky nedostatku vitamínu D patria:
- kŕče a oslabenie svalov,
- bolesti kostí,
- výkyvy nálady,
- nadmerné vypadávanie vlasov a ich zastavený rast,
- svrbenie pokožky či vyrážky.
Tieto príznaky sa môžu objavovať samostatne alebo v rôznych kombináciách. Ak sú pravidelné alebo pretrvávajú dlhší čas, je vhodné poradiť sa s lekárom.
Kto je najviac ohrozený?
Nedostatok vitamínu D môže postihnúť každého, bez ohľadu na životný štýl či miesto bydliska. Obzvlášť ohrozené sú však osoby trpiace chronickými ochoreniami, ako sú:
- cukrovka,
- vysoký krvný tlak,
- autoimunitné ochorenia,
- ochorenia pečene a obličiek,
- obezita.
Okrem toho niektoré lieky, ako steroidy a antiepileptiká, môžu znižovať hladinu vitamínu D v tele, čo ešte viac zvyšuje riziko vzniku deficitu.
Prečo je vitamín D taký dôležitý?
Vitamín D nie je len kľúčom k zdravým kostiam a svalom, ale tiež regulátorom funkcií imunitného, nervového a hormonálneho systému. Jeho nedostatok môže viesť k mnohým problémom, ktoré komplikujú každodenné fungovanie, a v dlhodobom horizonte zvyšovať riziko závažných ochorení.
V skratke
Nedostatok vitamínu D je rozšírený problém, ktorý postihuje väčšinu populácie. Môže sa prejavovať únavou, bolesťou svalov, oslabením či dokonca kožnými problémami. Najviac ohrozené sú osoby s chronickými ochoreniami a tí, ktorí užívajú niektoré lieky. Na prevenciu negatívnych následkov je dôležité pravidelne sledovať hladinu vitamínu D a v prípade potreby zabezpečiť jeho doplnenie vhodnou stravou alebo suplementáciou.
