Stredomorský životný štýl podporuje dlhovekosť?

Ľudia so stredomorským životným štýlom, ktorý zahŕňa čas na spoločenské aktivity, relaxáciu, fyzickú aktivitu a stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky s nízkym príjmom cukru a soli, majú menšiu pravdepodobnosť predčasnej smrti alebo úmrtia na rakovinu.

Vedci našli ďalšie dôkazy o tom, že stredomorský životný štýl môže byť kľúčom k lepšej kondícii a dokonca k dlhovekosti. Výskumníci nepochybujú: tí, ktorí majú dostatok odpočinku, pohybu a času na stretnutia s priateľmi, majú menšiu pravdepodobnosť úmrtia na infarkt alebo mŕtvicu.

Nová štúdia analyzovala údaje o 110 799 dospelých, ktorí sa zúčastnili na štúdii UK Biobank. Ľudia vo veku od 45 do 70 rokov z Anglicka, Walesu a Škótska poskytli podrobné informácie o svojej strave a životnom štýle.

Vedci pod vedením výskumníkov z La Universidad Autonoma de Madrid v Španielsku a Harvard TH Chan School of Public Health v USA analyzovali informácie o konzumácii stredomorských potravín; stredomorských stravovacích návykoch – ako je obmedzenie soli a konzumácia zdravých nápojov – a životných návykoch vrátane pravidelného spánku, cvičenia a trávenia času s priateľmi.

Výskumníci zistili, že tí, ktorí dodržiavali stredomorský životný štýl, mali o 29 % nižšiu pravdepodobnosť úmrtia v porovnaní so svojimi rovesníkmi, ktorí ho nedodržiavali.

Podľa štúdie, ktorá bola uverejnená v časopise Mayo Clinic Proceedings, mali tiež o 28 percent nižšiu pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu.

Ľudia, ktorí veľa odpočívali a cvičili a našli si čas na stretnutia s priateľmi, mali tiež menšiu pravdepodobnosť úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia, boli celkovo dlhšie zdraví a žili dlhšie.