Pestovanie vlastnej zeleniny je trendom, ktorý spája radosť z relaxu v záhrade s benefitmi čerstvých vitamínov na tanieri. Kráľom jarných hriadok je nepochybne šalát – …
Značka: zdravá strava
Zlatistý nedeľný vývar nie je len klasikou našich stolov, ale pre mnohých z nás predstavuje skutočný „tekutý lekár“. Správne pripravená polievka dokáže zasýtiť, zahriať a …
Mnohí z nás ani netušia, akú dôležitú úlohu v našom tele zohráva pečeň. Tento orgán je v podstate nenápadným pracovníkom v pozadí, ktorý sa o …
Väčšina z nás považuje prípravu zeleniny za tú najjednoduchšiu kuchynskú disciplínu. Stačí hrniec s vodou, štipka soli a trocha trpezlivosti. Pri brokolici však táto banálna …
Zdravé črevá už dávno nie sú len témou o dobrom trávení. Moderná veda čoraz hlasnejšie potvrdzuje, že náš tráviaci trakt je akýmsi „druhým mozgom“, ktorý …
Mraznička v mnohých slovenských domácnostiach slúži len ako dočasné úložisko pre mrazený hrášok či zmrzlinu. Pritom ide o jeden z najefektívnejších nástrojov na šetrenie času …
Neustále nafúknuté brucho a nepríjemný pocit ťažoby po každom jedle trápia čoraz viac Slovákov. Či už ide o následok nedeľného rezňa, stresu v práci alebo …
Kvalitný nočný odpočinok patrí k základným pilierom nášho zdravia, no pre mnohých zostáva nedosiahnuteľným luxusom. Neustály stres, modré svetlo z obrazoviek a nepravidelný životný štýl …
Mandarínky patria medzi najobľúbenejšie zimné ovocie. V chladných mesiacoch po nich siahame prirodzene – sú sladké, šťavnaté, voňajú sviatkami a dajú sa jesť bez prípravy. …
Už dávno neplatí, že ochrana srdca je výlučne otázkou liekov a prísnych zákazov. Čoraz viac odborných štúdií potvrdzuje, že aj malé, premyslené úpravy jedálnička dokážu …
Dodržiavate zdravý životný štýl, večer sa vyhýbate mobilu, chodíte spať v rozumnom čase – a napriek tomu sa v noci prehadzujete a ráno vstávate unavení? …
Jedlo by malo byť pre telo palivom, nie bremenom. Niekedy však zostane v tráviacom trakte tak dlho, akoby si tam našlo trvalé útočisko. Výsledkom je …
Mnohí ľudia siahnu po sladkostiach ešte skôr, než odložia príbor. Na prvý pohľad ide o nenápadný zvyk, no často je to signál, že telo alebo …
Hoci pochádza z Mexika, dnes je stálicou aj na našich stoloch. Avokádo sa často označuje ako „vitamínová bomba“ či „ovocie dlhovekosti“ a právom – jeho …
Praženica je pre mnohých symbolom pohodových rán. Zvyčajne ju pripravujeme na masle a často ju doplníme slaninou či šunkou, čo z ľahkého jedla robí zbytočne …
Sušené figy ešte donedávna slúžili najmä ako prísada do sviatočných koláčov, no dnes sa z nich stáva obľúbená zdravá desiata. Dôvodom je výnimočné zloženie, ktoré …
Jeseň a zima sú obdobím, keď sa prirodzene viac zaujímame o posilnenie imunity. Hoci doplnky výživy majú svoje miesto, výživoví odborníci dlhodobo upozorňujú, že základ …
Avokádo bolo kedysi na Slovensku skôr exotickou raritou, no dnes sa prepracovalo medzi stálice zdravého stravovania. Vďaka jemnej chuti, univerzálnemu využitiu a bohatému nutričnému profilu …
Výber kvalitného ovocia či zeleniny je často náročnejší, než sa zdá. Mnohé plody vyzerajú na prvý pohľad čerstvo, no stačí jeden rez a ukáže sa, …
Koktejly z ovocia a zeleniny sa stali stálicou jedálnych lístkov ľudí, ktorí dbajú o zdravší a ľahší životný štýl. Sú rýchle, svieže a nabité vitamínmi …