Kvalitný spánok je základom zdravia, no mnohí z nás sa v noci budia alebo nevedia vôbec zaspať. Odpoveďou na tieto problémy môže byť prekvapivo „slnečný …
Značka: zdravý spánok
Mnohí Slováci pri problémoch so zaspávaním automaticky siahajú po medovke alebo tabletkách z lekárne. Existuje však podstatne chutnejšia a prekvapivo účinná alternatíva z Ďalekého východu, …
Každú noc trávime hodiny s tvárou pritlačenou na vankúši, ktorý ako špongia nasáva pot, kožný maz a tisíce odumretých kožných buniek. Hoci obliečky perieme pravidelne, …
O škodlivosti nadmerného času stráveného pred obrazovkou počúvame roky, no väčšina z nás stále ignoruje jednoduchú funkciu, ktorá dokáže zásadne zmierniť negatívne dopady technológií na …
Nočná obloha už čoskoro ponúkne fascinujúce predstavenie, ktoré však pre mnohých z nás znamená koniec pokojného odpočinku. Už 2. apríla nastane prvý jarný spln, astronomický …
Mnohí z nás končia svoj deň rovnakým rituálom – v prítmí spálne poslednýkrát skontrolujeme sociálne siete, odpovieme na e-maily alebo si pozrieme epizódu obľúbeného seriálu. …
Sociálne siete v poslednom období zaplavil nový trend v oblasti biohackingu a zdravého životného štýlu: šťava z višní. Používatelia ju ospevujú ako zázračný nápoj, ktorý …
Väčšina z nás si potrpí na voňavé obliečky, no ruku na srdce – kedy ste naposledy vyprali samotný vankúš? Hoci je perie synonymom luxusného pohodlia …
Bezsenné noci pozná takmer každý z nás. Ak sa však nočné prehadzovanie stáva pravidlom, váš organizmus vám pravdepodobne vysiela jasný signál: ste pod príliš veľkým …
Mnoho Slovákov bojuje s rannou únavou, upchatým nosom alebo prerušovaným spánkom bez toho, aby poznali skutočnú príčinu. Často za tým nestojí nekvalitný matrac, ale „neviditeľní …
S prvým snehom a mrazivými ránami sa na Slovensku naplno rozbehla vykurovacia sezóna. Kým niekto nedá dopustiť na poriadne vyhriatu obývačku, iní preferujú skôr chladnejší …
V kuchyni je nenahraditeľný, v nápojoch osviežujúci a v dezertoch dodáva jemnú kyslosť. Citrón však zďaleka neslúži len ako ingrediencia. Čoraz viac ľudí objavuje jeho …
Spánok patrí medzi základné piliere zdravia, no pri jeho zlepšovaní sa často sústreďujeme len na matrac, vankúš či dĺžku oddychu. Menej pozornosti venujeme drobnostiam, ktoré …
Ak sa večer v posteli len prehadzujete zo strany na stranu, nie ste sami. Problémy so zaspávaním dnes čoraz častejšie nesúvisia s klasickou nespavosťou, ale …
Udržiavať čistú posteľ nie je len otázkou príjemného spánku, ale aj nášho zdravia. Kým obliečky väčšina ľudí mení pravidelne, periny a vankúše ostávajú často nepovšimnuté …
Med sa po stáročia využíva nielen ako sladidlo, ale aj ako súčasť tradičnej medicíny. Mnohí ho poznajú ako účinný prostriedok pri nachladnutí či boji s …
Teplé mlieko pred spaním je rituál, ktorý si mnohí pamätajú z detstva. Jemná chuť a pocit bezpečia pomáhali rýchlejšie zaspať a užiť si pokojnejšiu noc. …
Správna hydratácia je kľúčová nielen pre fyzickú kondíciu, ale aj pre psychickú pohodu. Ak telu chýbajú tekutiny, prejaví sa to aj počas noci – napríklad …
Zatvorené dvere do spálne vám môžu zachrániť život aj zlepšiť spánok. Vedci, hasiči aj odborníci na feng-šuej sa zhodujú: tento jednoduchý krok pred spaním má …
Tropické noci s teplotami nad 20 °C dokážu poriadne narušiť kvalitu spánku. Nepokojné prehadzovanie sa, potenie a neustále budenie sa stávajú bežnou súčasťou leta. Našťastie …