Tieto potraviny radšej nekupujte, spôsobujú vážne ochorenia. Mnohé jete veľmi často

V našej dobe sa často obraciame k rýchlemu a pohodlnému stravovaniu, ktoré však môže mať vážne zdravotné dôsledky. Potraviny, ktoré na prvý pohľad vyzerajú neškodne, môžu skrývať riziká. Poďme sa pozrieť na päť takýchto potravín a ako ich nahradiť zdravšou alternatívou. Píše o tom portál rosa.gea21. 

1. Mäsové polotovary Mnoho z nás siahne po klobáse alebo párku ako rýchlej prílohe. Avšak, konzumácia týchto polotovarov je spojená s rizikom vzniku onkológie, srdcových chorôb a hypertenzie, vďaka ich obsahu karcinogénov a soli.

Zdravšia alternatíva: Diétne mäso alebo hydina.

2. Sladkosti Pravda je taká, že mnoho sladkostí je preplnených chemickými prísadami ako farbivá a zvýrazňovače chuti.

Zdravšia alternatíva: Ovocie, bobule, med, marshmallows bez pridaného cukru, prírodná čokoláda alebo kandizované ovocie.

3. Sóda Máte radi osviežujúcu sódu? Mnoho z nich obsahuje obrovské množstvo cukru, čo môže viesť k obezite a cukrovke.

Zdravšia alternatíva: Čistá voda, minerálka, domáca limonáda bez pridaného cukru alebo nápoje sladené medom.

4. Chlieb Nie všetky chleby sú rovnaké. Niektoré môžu prispieť k nárastu hmotnosti vďaka ich nevhodnému zloženiu.

Zdravšia alternatíva: Chlieb vyrobený z celozrnných obilnín.

5. Jogurty Mnoho jogurtov na pultoch obchodov obsahuje pridaný cukor a chemické prísady.

Zdravšia alternatíva: Prírodný jogurt bez cukru a prísad.

Vo všeobecnosti je dôležité čítať etikety a vyberať si produkty s minimálnym množstvom pridaných prísad. Vždy sa pokúste vyberať zdravšie alternatívy pre svoje obľúbené potraviny. Týmto spôsobom nebudete len zlepšovať svoje zdravie, ale aj podporovať svoj celkový životný štýl.