Voda je základom zdravého životného štýlu – hydratuje telo, podporuje metabolické procesy a pomáha udržiavať dobrú kondíciu. No nie každá voda dostupná na trhu je rovnako prospešná. Výživový poradca Bartek Szemraj varuje pred jedným typom vody, ktorého pravidelná konzumácia môže nielenže nepriniesť očakávané zdravotné benefity, ale dokonca škodiť.
Je voda v plastových fľašiach správnou voľbou?
Mnoho ľudí siaha po balenej nízkomineralizovanej vode v domnení, že ide o najzdravšiu možnosť. Szemraj však upozorňuje, že tento výber nemusí byť taký výhodný, ako sa zdá.
— Najhoršou voľbou, vodou, ktorej sa snažím vyhýbať, je nízkomineralizovaná voda v plastovej fľaši — vysvetľuje odborník vo videu, ktoré nedávno zverejnil na Instagrame. — Samozrejme, stále je lepšia ako cola… — dodáva.
Prečo sa vyhýbať nízkomineralizovanej vode?
Tento typ vody obsahuje len minimum dôležitých minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Jej dlhodobá konzumácia môže viesť k nedostatku živín a negatívne ovplyvniť zdravie.
🔹 Nízky obsah minerálov – Horčík, vápnik a draslík sú kľúčové prvky pre správne fungovanie tela. Nízkomineralizovaná voda ich obsahuje len v minimálnom množstve alebo vôbec.
🔹 Riziko mikroplastov – Plastové fľaše môžu uvoľňovať škodlivé chemikálie, najmä ak sú vystavené teplu.
🔹 Narušenie rovnováhy elektrolytov – Pravidelná konzumácia vody s nízkym obsahom minerálov môže spôsobiť problémy s rovnováhou elektrolytov v tele.
🔹 Negatívny vplyv na životné prostredie – Produkcia a likvidácia plastových fliaš prispieva k znečisteniu prírody.
Akú vodu si vybrať namiesto toho?
Odborníci odporúčajú piť stredne- a vysokomineralizované vody, ktoré telu poskytujú potrebné živiny. Dobrou alternatívou je aj filtrovaná voda z vodovodu, pokiaľ má v danej oblasti dostatočnú kvalitu.
Ako správne skladovať balenú vodu v plastových fľašiach?
Ak nemáte inú možnosť a musíte piť vodu z plastových fliaš, mali by ste ju uchovávať správne, aby ste minimalizovali riziko prenikania škodlivých látok do tekutiny.
✅ Uchovávajte fľaše na chladnom a tmavom mieste.
✅ Nevystavujte ich priamemu slnečnému žiareniu ani horúčave (napr. v aute).
✅ Po otvorení spotrebujte vodu čo najskôr.
✅ Ideálne je prelievať vodu do sklenených alebo nerezových nádob, ktoré nereagujú s tekutinou a nemenia jej zloženie.
Redakcia Plénum.sk
