Hľadáte spôsob, ako naštartovať deň plný energie, bez toho, aby ste sa museli spoliehať iba na tradičnú šálku kávy?
Tento jednoduchý, no výživný smoothie koktail je pre vás ideálnym riešením. Kombinuje osviežujúcu chuť kávy s prírodnými ingredienciami, ktoré zaženú hlad a podporia vaše zdravie.
Prečo zvoliť smoothie namiesto kávy?
Káva je pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou ranného rituálu. Už po pár dúškoch nás prebúdza a pripravuje na nový deň. Avšak, ak ju skombinujete s ďalšími výživnými surovinami, získate nápoj, ktorý nielen povzbudí, ale aj zasýti a doplní telu dôležité vitamíny a minerály. Tento kávový koktail je dokonalou alternatívou pre každého, kto hľadá vyvážený štart do dňa.
Ingrediencie pre zdravý začiatok dňa
Na prípravu lahodného a výživného smoothie budete potrebovať:
- 1 zrelý banán – zdroj rýchlej energie a prírodného cukru, ktorý zlepší náladu,
- 30 g lieskových orieškov – bohaté na zdravé tuky a vitamíny,
- 2 polievkové lyžice kakaa – prírodný antioxidant a zdroj horčíka,
- 60 ml silnej čiernej kávy – povzbudzujúca a osviežujúca zložka,
- 1 lyžička medu – na jemné osladenie, ideálna prírodná alternatíva cukru,
- 3/4 čajovej lyžičky mletej škorice – pre exotickú vôňu a podporu metabolizmu.
Postup prípravy
- Pripravte si kávu: Začnite silnou čiernou kávou – či už čerstvou alebo instantnou. Nechajte ju vychladnúť, aby sa lepšie spojila s ostatnými ingredienciami.
- Všetko zmixujte: Vložte kávu, banán, kakao, škoricu, oriešky a med do mixéra. Mixujte dohladka, až kým sa všetky ingrediencie dobre nespoja. Ak váš mixér nezvláda tvrdšie oriešky, použite namiesto nich orieškovú pastu.
- Podávajte: Hotový koktail nalejte do pohára. Ak máte radi chladné nápoje, pred podávaním ho na chvíľu vložte do chladničky.
Prečo si ho zamilujete?
Tento smoothie koktail vás prekvapí svojou bohatou chuťou a zároveň vás zasýti na niekoľko hodín. Káva dodá energiu, banán prirodzenú sladkosť a oriešky zdravé tuky, ktoré podporia mozgovú činnosť. Navyše, škorica a kakao dodávajú nápoju hrejivú arómu, ktorá prebudí vaše zmysly.
V skratke
- Tento kávový smoothie je ideálnym riešením pre rýchly a výživný štart do dňa.
- Kombinuje energiu z kávy s výživnými ingredienciami, ktoré podporujú zdravie a zasýtia.
- Pripravíte ho jednoducho z banánu, lieskových orieškov, kakaa, kávy, medu a škorice.
