Rozmarín nie je len aromatická korenina, ktorú poznáme z kuchyne. Táto populárna rastlina skrýva liečivý potenciál, ktorý sa už stáročia využíva v prírodnej medicíne.
Nálevy z rozmarínu podporujú trávenie, zmierňujú bolesti žalúdka a zlepšujú koncentráciu. Ide o prírodný prostriedok, ktorý sa oplatí mať vždy poruke vo svojej kuchyni.
Prečo siahať po rozmaríne?
Rozmarín obsahuje množstvo cenných aktívnych zložiek, ako sú:
- Esenciálne oleje – stimulujú tráviaci systém,
- Flavonoidy a triesloviny – majú protizápalové účinky,
- Kyselina rozmarínová – posilňuje imunitu a zmierňuje bolesti svalov.
Jeho vlastnosti podporujú tvorbu žalúdočných štiav a žlče, čo z neho robí účinný prostriedok na trávenie ťažkých jedál. Vďaka tomu môže rozmarín zmierniť pocity nafukovania, bolesti brucha alebo nepríjemnú ťažobu po jedle.
Rozmarín je známy aj svojím povzbudzujúcim účinkom. Nálev môže zlepšiť koncentráciu, podporiť pamäť a bojovať proti únave, čo ho robí ideálnym pomocníkom pri duševnej námahe.
Univerzálna pomoc pri rôznych ťažkostiach
Protizápalové a uvoľňujúce účinky rozmarínu sa využívajú pri bolestiach hlavy, svalov alebo kĺbov. Antioxidanty, ktoré obsahuje, zároveň posilňujú imunitu a chránia organizmus pred infekciami.
Hoci má rozmarín mnoho pozitívnych vlastností, treba myslieť na to, že nie je vhodný pre každého. Nálev by nemali piť tehotné a dojčiace ženy, deti do 12 rokov ani osoby s vysokým krvným tlakom.
Ako pripraviť nálev z rozmarínu?
Príprava nálevu je veľmi jednoduchá a rýchla. Budete potrebovať:
- 1 čajovú lyžičku sušeného rozmarínu alebo 2-3 čerstvé vetvičky,
- 250 ml vriacej vody,
- voliteľne: med alebo plátok citróna.
Postup prípravy:
- Rozmarín vložte do šálky alebo hrnčeka.
- Zalejte ho vriacou vodou.
- Šálku prikryte a nechajte lúhovať 10 minút, aby listy uvoľnili svoje účinné látky.
- Nálev sceďte cez sitko a podľa chuti pridajte med alebo citrón.
Nálev sa odporúča piť 1-2 krát denne, ideálne po jedle. Pravidelné užívanie počas niekoľkých týždňov môže priniesť viditeľné výsledky, no neprekračujte dve šálky denne, pretože rozmarín má povzbudzujúci účinok.
V skratke:
- Účinky: podporuje trávenie, zlepšuje koncentráciu, pôsobí protizápalovo.
- Využitie: nálev zmierňuje bolesti brucha, nafukovanie a podporuje imunitu.
- Upozornenia: nevhodný počas tehotenstva, dojčenia a pri vysokom krvnom tlaku.
