Pre mnohých z nás je povinným rituálom začať deň pohárom vody. Jeden prídavok do vody bude fungovať lepšie ako citrón, pretože jej dodá jemnejšiu, ale rovnako sviežu chuť. To oceníte najmä pri rannom pití vody. Je príjemné začať deň osviežujúcim nápojom.
Ochutená voda je dobrota sama o sebe. Pridajte si do džbánu jednu prísadu a pite ráno.
Pitie ochutenej vody má dve hlavné výhody.
Po prvé, uľahčuje udržiavanie hydratácie vášho tela. Dôvod je triviálny: jednoducho častejšie siahneme po nápoji, ktorý nie je chuťovo neutrálny a má zaujímavé aromatické tóny.
Po druhé, zdravé prísady do vody ju obohacujú o vitamíny a minerály. Najobľúbenejším zvýrazňovačom chuti vody je citrón, ale skúste ho nahradiť uhorkou.
Do džbánu s vodou teda pridajte niekoľko plátkov uhorky, premiešajte a odložte do chladničky. Voda získa sviežu vôňu a chuť, takže si môžeme každé ráno vychutnať osviežujúci pohár. A to nie je jediná výhoda tohto prídavku.
Toto sa deje s telom, keď pijete uhorkovú vodu
Ako uhorková voda pôsobí na organizmus? Okrem samotnej hydratácie je ďalších výhod veľa.
- Pomáha vám schudnúť – zdravý chuťový doplnok dokonale nahradí sladké nápoje a poskytne pocit sýtosti.
- Poskytuje antioxidanty – tie sú dôležité pri prevencii rakoviny a uhorky sú ich dobrým zdrojom.
- Pomáha regulovať krvný tlak – uhorky sú zdrojom draslíka, ktorý pomáha znižovať krvný tlak.
- Má priaznivý vplyv na pokožku – uhorková voda nielenže hydratuje pokožku zvnútra, ale dodá jej aj malú dávku cenného vitamínu B5.
- Pomáha kostiam – v uhorkách nájdete vitamín K, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie kostrového systému.
- Je bezpečná pre diabetikov – glykemický index uhorky je len 15, takže uhorková voda bude vhodná pre diabetikov.
- Uhorky majú nízky obsah kalórií. Pozostávajú z 96 % vody, čo však neznamená, že im chýbajú cenné minerály a vitamíny.
- Uhorková voda chutí vynikajúco. Jej chuť sa dá ešte vylepšiť
- Uhorka „má rada“ iné prísady v nápojoch. Aby sme vode, ktorú pijeme počas dňa, dodali ďalšiu chuť a výživovú hodnotu, oplatí sa experimentovať s ďalšími zdravými prísadami.
Do vody s uhorkou môžeme pridať:
- lístky mäty,
- vetvičky rozmarínu,
- plátky citróna alebo iných citrusových plodov,
- plátky jabĺk,
- estragón,
- jahody alebo čučoriedky.
Takto pripravenú vodu s prísadami nechajte chvíľu odstáť v chladničke, aby sa prísady „zmiešali“. Nič nebráni tomu, aby sa v horúcom počasí podávala s kockami ľadu.
