Otruby sú často prehliadanou, no mimoriadne výživnou súčasťou obilných zŕn. Vďaka vysokému obsahu vlákniny, vitamínov a minerálov pomáhajú nielen pri chudnutí, ale aj pri prevencii …
Autor Viktória Stovičková
Volám sa Viktória Stovičková, mám 25 rokov a hoci som vyštudovala strednú zdravotnícku školu v Nitre, dnes je mojím hlavným „povolaním“ mamička na plný úväzok. Starám sa o svoju ročnú dcérku, ktorá mi síce dáva zabrať, ale zároveň mi ukazuje krásu v každodenných momentoch.
Kedysi som aktívne hrávala tenis, no dnes som našla novú vášeň v zdravom životnom štýle, varení a písaní. Rada skúšam nové zdravé recepty, varím, pečiem, a venujem sa aj tvorbe jedálničkov online. Popri starostlivosti o domácnosť si vždy nájdem chvíľku aj na cvičenie, ktoré mi pomáha udržiavať si energiu a rovnováhu.
Písanie článkov je pre mňa formou oddychu a sebarealizácie. Zistila som, že ma baví zdieľať tipy, nápady a inšpirácie, ktoré môžu pomôcť aj iným – najmä ženám a maminám, ktoré hľadajú rovnováhu medzi rodinou, zdravím a sebou samými.
Cukor, spálené jedlo, mikroplasty či umelé sladidlá – všetky sa môžu nenápadne stať súčasťou našej každodennej stravy. Výživový poradca doktor Bartek Kulczyński upozorňuje, že tieto …
V mnohých slovenských domácnostiach patrí nedeľný obed k malým rituálom – a jeho neodmysliteľnou súčasťou je poctivý mäsový vývar. Tento tradičný pokrm však dokáže byť …
Aj keď jete zdravo, vaše brucho môže pôsobiť nafúknuto, ak konzumujete jedlá, ktoré dlho zostávajú v tráviacom trakte. V letnom období, keď si všetci želáme …
Chladnička je v domácnosti symbolom čerstvosti a bezpečného skladovania jedla. Nie všetko však nízke teploty znesie. Mnohé potraviny v nej rýchlejšie strácajú kvalitu alebo sa …
Vrcholí sezóna čerstvých malín – sladkých, šťavnatých a plných živín. Sú nielen lahodnou pochúťkou, ale aj prirodzeným posilňovačom imunity a trávenia. Čo sa stane, ak …
Zvyknete si dať ráno kávu, no namiesto osvieženia pociťujete podráždenosť, únavu či dokonca búšenie srdca? Možno práve vaše telo naznačuje, že potrebuje pauzu od kofeínu. …
Ak ste doteraz melónové šupky hádzali rovno do koša alebo na kompost, možno zmeníte názor. V skutočnosti sa z nich dá pripraviť chutný a netradičný …
Letné horúčavy urýchľujú kazenie odpadkov, čo spôsobuje nepríjemný zápach a láka dotieravý hmyz. Ak vám muchy okupujú kuchyňu, pomôcť môže jednoduché riešenie z bežne dostupných …
Kardamón – korenie, ktoré si zamilujete nielen kvôli chuti, ale aj vplyvu na zdravie. Vďaka termogénnym vlastnostiam pomáha spaľovať tuky, zlepšuje trávenie a prináša množstvo …
Leto je obdobím, ktoré láka na terasy, pikniky aj otvorené okná. Spolu s príjemným počasím však prichádza aj nepríjemný hosť – hmyz. Muchy, komáre a …
Brokolica sa často ocitne na tanieri len zo zvyku – nie z nadšenia. Pritom ide o jednu z najzdravších zelenín vôbec. Podporuje imunitu, trávenie aj …
Preplachovanie ryže pred varením nie je len kuchynský rituál. Môže výrazne ovplyvniť vaše zdravie, chuť jedla aj jeho konzistenciu. Mnohí Slováci ho však stále podceňujú. …
Sladký a šťavnatý melón patrí k letu rovnako ako slnko či zmrzlina. No jadierka, ktoré obsahuje, dokážu poriadne znepríjemniť konzumáciu. Ak nechcete strácať čas ich …
Madlen Albrecht, známa nemecká influencerka a mama, prekvapila svojou premenou po pôrode. Bez drastických diét, výživových doplnkov či trénerov sa jej podarilo zhodiť 24 kilogramov …
Uhorky patria medzi najobľúbenejšie letné plodiny, no mnohí robia zásadnú chybu – šúpu ich. Práve v šupke sa totiž ukrýva väčšina cenných látok, ktoré podporujú …
Znie to neuveriteľne, no vaša krvná skupina môže ovplyvniť, či sa stanete cieľom kliešťa. Nový výskum z Česka ukazuje, že niektoré skupiny priťahujú parazity viac …
Odchádzate na dovolenku? Nezabudnite na jednoduché opatrenie, ktoré vám pomôže zistiť, či počas vašej neprítomnosti neprišlo k výpadku elektriny. Trik s pohárom vody a mincou …
Pri nákupe mäsa v supermarkete si väčšina ľudí všíma najmä cenu, dátum spotreby či vizuálnu čerstvosť. No jeden nenápadný detail často uniká pozornosti – vydutý …
Ak nechcete mať doma mole, komáre ani iný hmyz, nepotrebujete drahé chemikálie. Postačí vám citrón a bobkový list – bežné kuchynské suroviny, ktoré účinne odpudzujú …