V lete organizmus prirodzene túži po ľahkých, sviežich a zdravých jedlách. Nemusíte držať žiadne drastické diéty – stačí do jedálnička zaradiť sezónne suroviny, ktoré pomôžu …
Autor Viktória Stovičková
Volám sa Viktória Stovičková, mám 25 rokov a hoci som vyštudovala strednú zdravotnícku školu v Nitre, dnes je mojím hlavným „povolaním“ mamička na plný úväzok. Starám sa o svoju ročnú dcérku, ktorá mi síce dáva zabrať, ale zároveň mi ukazuje krásu v každodenných momentoch.
Kedysi som aktívne hrávala tenis, no dnes som našla novú vášeň v zdravom životnom štýle, varení a písaní. Rada skúšam nové zdravé recepty, varím, pečiem, a venujem sa aj tvorbe jedálničkov online. Popri starostlivosti o domácnosť si vždy nájdem chvíľku aj na cvičenie, ktoré mi pomáha udržiavať si energiu a rovnováhu.
Písanie článkov je pre mňa formou oddychu a sebarealizácie. Zistila som, že ma baví zdieľať tipy, nápady a inšpirácie, ktoré môžu pomôcť aj iným – najmä ženám a maminám, ktoré hľadajú rovnováhu medzi rodinou, zdravím a sebou samými.
Domáce zaváraniny sú na Slovensku klasikou, bez ktorej si mnohí nevedia predstaviť zimu. Kyslé uhorky patria k tým najobľúbenejším. Ak chcete, aby boli pevné, chrumkavé …
Praženica patrí medzi najobľúbenejšie raňajkové jedlá na Slovensku. Hoci sa jej príprava zdá jednoduchá, drobné chyby môžu spôsobiť, že výsledok bude suchý, tvrdý alebo bez …
Liečivý olej z bobkového listu si rýchlo nájde miesto vo vašej domácej lekárničke. Pôsobí proti bolesti kĺbov, zápalom aj kožným problémom. Jeho výroba je jednoduchá, …
Problémy so spánkom trápia čoraz viac ľudí a negatívne ovplyvňujú zdravie aj psychickú pohodu. Namiesto siahodlhého prehadzovania sa v posteli môžete vyskúšať jednoduchý a prírodný …
Maslo patrí k základným surovinám slovenskej kuchyne. Zvyčajne ho používame do koláčov, omáčok či nátierok, no teraz vám ukážeme, ako z neho pripraviť niečo originálne. …
Slovensko už pár dní drží výrazná vlna horúčav tohto leta. Teploty môžu miestami stúpať až na 35 stupňov Celzia, čo predstavuje záťaž pre zdravie aj …
Citróny sú neoddeliteľnou súčasťou našich kuchýň – používame ich do čaju, limonád, pri pečení či v rôznych domácich receptoch na podporu imunity. Mnohí si však …
Na internete sa neustále objavujú rôzne tipy a triky, ako si uľahčiť bežné domáce práce. Mnohé z nich sú prekvapivo jednoduché a zároveň mimoriadne účinné. …
Kvapky vody na stenách chladničky signalizujú nahromadenú vlhkosť, ktorá môže spôsobiť rýchlejšie kazenie potravín aj nepríjemný zápach. Poradíme vám, ako sa vlhkosti jednoducho zbaviť pomocou …
V horúčavách je klimatizácia neoceniteľným pomocníkom doma, v práci aj v aute. No nesprávne používanie môže viesť k zdravotným problémom – od podráždenia hrdla až …
Bobkový list pozná každý ako súčasť polievok či omáčok. Táto aromatická bylina však skrýva omnoho viac ako len chuťové vlastnosti. Má množstvo priaznivých účinkov na …
Prskajúci horúci olej je postrachom nielen profesionálnych kuchárov, ale aj domácich gazdiniek. Mastné škvrny po celej kuchyni, popálená koža a zdĺhavé upratovanie dokážu pokaziť každému …
Rozmrazovanie kuracieho mäsa môže byť problém, najmä ak vás prekvapí nečakaná návšteva alebo potrebujete urýchlene pripraviť večeru. Hoci existujú spôsoby, ako tento proces urýchliť, treba …
Leto prináša množstvo príjemných chvíľ, no keď teploty klesnú aj v noci len minimálne, spánok sa môže zmeniť na nepríjemné trápenie. Tropické horúčavy, ktoré zasahujú …
Určite si spomeniete, ako vás v detstve strašili, že ak prehltnete semienko z melóna, vyrastie vám v bruchu rastlina. Tento mýtus dnes znie skôr úsmevne, …
Šálka kávy je pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou každého rána. Známa je najmä tým, že dodáva energiu a zlepšuje koncentráciu. No vedeli ste, že ak do …
Čistenie toalety patrí medzi najmenej obľúbené domáce práce. Napriek tomu je nevyhnutné, ak sa chcete vyhnúť množeniu baktérií, plesní a nepríjemnému zápachu. Bežné čistiace prostriedky …
Vysoké teploty neohrozujú len mliečne výrobky či mäso. Letné horúčavy vplývajú aj na čerstvosť pečiva – a mnohí o tom ani netušia. Ak chlieb skladujete …
Neviete zaspať, trápi vás stres pred skúškou alebo ste po dlhom dni príliš rozrušení? Jednoduchá dýchacia technika 4-7-8 pomáha uvoľniť telo aj myseľ už za …