S pribúdajúcim vekom sa metabolizmus človeka spomaľuje, a spolu s tým sa menia aj jeho výživové potreby. Tieto zmeny ovplyvňujú aj vhodnosť nápojov, ktoré seniori konzumujú. Výskum ukazuje, že niektoré druhy nápojov môžu mať na ich zdravie vyslovene negatívny vplyv. Medzi najviac rizikové patria tvrdý alkohol a sýtené sladené nápoje. Podľa odborníkov sú tieto nápoje potenciálne škodlivé pre staršie osoby, pretože zvyšujú riziko rôznych zdravotných problémov.
Zdravotné riziká sladených nápojov
Dietológ a odborník na potravinovú technológiu, Dr. Bartosz Kulczyński, vo svojom verejnom vystúpení upozornil na škodlivé účinky sladených sýtených nápojov pre seniorov. Výsledky viacerých vedeckých štúdií naznačujú, že pravidelné pitie sladených nápojov je spojené so zvýšeným rizikom zdravotných problémov. Napríklad, štúdia z roku 2021 ukázala, že pravidelné pitie sladených nápojov až trojnásobne zvyšuje riziko erózie zubnej skloviny.
Sladené nápoje môžu viesť k poškodeniu pečene a k zvýšeniu hladiny triglyceridov, čo prispieva k vzniku cukrovky 2. typu a kardiovaskulárnych ochorení. Tieto nápoje tiež zvyšujú riziko hypertenzie a mozgovej príhody. Pre seniorov, ktorí sú náchylnejší na chronické ochorenia, predstavujú tieto nápoje významné riziko.
Vplyv na zdravie zubov
Nápoje plné cukru a kyselín majú nepriaznivý dopad aj na zuby, ktoré sú u starších osôb citlivejšie. Podľa Dr. Kulczyńskeho cukor v týchto nápojoch poskytuje ideálnu živnú pôdu pre baktérie spôsobujúce zubný kaz. Okrem toho kyslosť sýtených nápojov napomáha erózii zubnej skloviny, čo môže viesť k ďalším zubným problémom, ako sú kaz a žalúdočný reflux.
Zdravšie alternatívy pre seniorov
Aby si seniori udržali dobré zdravie, je dôležité, aby si vedome vyberali nápoje, ktoré nebudú zdraviu škodiť. Dopĺňanie tekutín by malo byť súčasťou celkovej prevencie, pričom je výhodné uprednostňovať nápoje bez cukru a kyselín. Náhradou za sladené sýtené nápoje môžu byť čistá voda, nesladené bylinkové čaje alebo nízkokalorické alternatívy, ktoré podporujú zdravie.
V skratke: S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje citlivosť na výber vhodných nápojov. Pre seniorov predstavujú sladené a sýtené nápoje zdravotné riziká, pretože prispievajú k chronickým ochoreniam a poškodeniu zubov. Výber nápojov, ktoré podporujú zdravie, je dôležitou súčasťou prevencie.