Najlepšia trénerka ukázala, ako schudnúť 5kg za 30 dní. Je to tak ľahké

ako schudnut
Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Je možné schudnúť 5 kg za jeden mesiac alebo 15 kg za tri mesiace a bez jojo efektu? Podľa najobľúbenejšej poľskej trénerky áno. Ewa Chodakowska zverejnila video, v ktorom sa delí o svoje osvedčené metódy. – Nemožné sa stáva možným,“ píšu používatelia internetu.

Ewa Chodakowska už roky motivuje k zmene životného štýlu milióny poľských žien, ktoré s trénerkou prešli pôsobivými metamorfózami.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Takéto hrnce by ste nemali používať. Slováci to stále nevedia a škodia si

Ewa je veľmi aktívna na svojom profile na Instagrame, kde ju sleduje viac ako 1,9 milióna ľudí, s ktorými sa pravidelne delí o rôzne tipy týkajúce sa fyzickej aktivity, zdravého stravovania či prirodzenej starostlivosti.

Ako schudnúť 5 kg za 30 dní alebo 15 kg za tri mesiace?

Mnohé ženy sa pravdepodobne pýtajú, či je možné schudnúť 5 kg za mesiac racionálnym a zdravým spôsobom.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Denný horoskop na nedeľu 20. apríla 2025

Ewa Chodakowska nedávno na Instagrame zverejnila video, ktorým sa rozhodla odpovedať na túto otázku. – „Ako schudnúť 15 kg za 3 mesiace bez jojo efektu?“, „Ako schudnúť 5 kg za 30 dní?“. Čas na niekoľko suchých faktov! Je vôbec možné schudnúť 15 kg za 3 mesiace zdravým spôsobom?

Áno, môžete! – upozorňuje v popise príspevku. A vo videu uviedla niekoľko krokov, ktoré treba realizovať, aby sa takýto výsledok dosiahol.

  • Pite 3l vody denne!
  • Nejedzte medzi jedlami.
  • Stavte na bielkovinové a tukové raňajky!
  • Pripravujte si jedlá deň vopred.
  • Zabezpečte si kalorický deficit!
  • Neprejedajte sa!
  • Snažte sa denne cvičiť akokoľvek. Beh, plávanie, fitko, čokoľvek aby sa rozhýbalo telo.
  • Držte sa pravidla 80/20 – 80 % zdravých jedál, 20 % občerstvenia bez viny!
Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Skúsený záhradkár prezradil domáce hnojivo, po ktorom maliny bohato rastú

Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Redakcia Plénum.sk

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *