Jesenné obdobie je nádherné, no často prináša aj nepríjemnosti v podobe nádchy a upchatého nosa.
Táto nepríjemnosť narúša náš každodenný život, najmä spánok, a drahé lieky nie vždy prinesú požadovanú úľavu. Našťastie existujú jednoduché domáce triky, ktoré môžu pomôcť uvoľniť dýchacie cesty. Pozrime sa bližšie na účinné rady, ktoré zvládnete ľahko aplikovať doma.
Prečo je nádcha tak nepríjemná?
Pri nádche dochádza k tomu, že nosné dierky nepracujú rovnomerne – jedna môže byť úplne upchatá, zatiaľ čo druhá prijíma vzduch len obmedzene. Táto nerovnováha spôsobuje ťažkosti najmä večer, keď sa snažíme zaspať. Čo teda robiť, ak sa chceme rýchlo zbaviť tejto nepríjemnosti a zlepšiť si kvalitu života?
Cibuľa ako prírodný liek na upchatý nos
Cibuľa, ktorá je bežnou súčasťou každej kuchyne, môže byť prekvapivo účinná pri nádche. Stačí ju nakrájať na kúsky, vložiť do malej misky a položiť ju blízko postele, napríklad na nočný stolík. Počas noci vdychujete jej výpary, ktoré pomáhajú uvoľniť dýchacie cesty. Ráno sa budete cítiť oveľa lepšie a váš nos bude priechodný.
Cibuľa nie je pre vás? Vyskúšajte cesnak
Ak vám vôňa cibule nevyhovuje, môžete skúsiť cesnak. Stačí ho rozdrviť, zabaliť do gázy a položiť na hrudník. Počas niekoľkých hodín vdychovania cesnakových výparov pocítite výraznú úľavu.
Alternatíva pre citlivé nosy: Voňavé bylinky a oleje
Pre tých, ktorí preferujú príjemnejšie vône, existuje ďalšia možnosť – domáci bylinný prípravok. Na jeho výrobu budete potrebovať:
- škorica,
- citrónovú šťavu,
- goźdiky,
- mirru,
- rozmarín,
- eukalyptový olej.
Tieto ingrediencie zmiešajte v tekutej forme a použite ich na inhaláciu. Alternatívne si ich môžete vtierať do rúk a pravidelne vdychovať ich vôňu. Táto metóda pomáha nielen pri nádche, ale tiež bojuje proti baktériám a vírusom.
Ako zlepšiť kvalitu vzduchu doma?
Ďalším spôsobom, ako si uľaviť od nádchy, je používanie zvlhčovača vzduchu. Ak ho však nemáte, stačí, ak si do izby umiestnite misku s horúcou vodou a pridáte do nej pár kvapiek esenciálneho oleja, napríklad levanduľového či eukalyptového. Tento jednoduchý trik pomôže zvlhčiť vzduch a uvoľniť nosné dutiny.
V skratke
- Cibuľa a cesnak sú prírodnými zbraňami proti nádche. Pomáhajú uvoľniť dýchacie cesty a zlepšiť spánok.
- Bylinkový prípravok z eukalyptového oleja, škorice a ďalších ingrediencií je alternatívou pre tých, ktorí preferujú príjemnejšie vône.
- Zvlhčovače vzduchu alebo parné inhalácie môžu byť účinnými nástrojmi na zmiernenie príznakov nádchy.
S týmito jednoduchými domácimi trikmi sa môžete rýchlo zbaviť nádchy a získať späť pohodlie. Jesenné obdobie si tak môžete užiť naplno, bez obáv z nepríjemného upchatého nosa.
