Senovka grécka, známa aj ako božia tráva, grécke seno či grécka ďatelina, je rastlina s dlhoročnou tradíciou v prírodnej medicíne. Hoci ju v domácnostiach často prehliadame, jej zdravotné benefity stoja za pozornosť. Obzvlášť ju ocenia tí, ktorí chcú podporiť trávenie, zrýchliť metabolizmus a udržať si zdravú hmotnosť.
Cenné živiny a ich účinky na organizmus
Senovka grécka je bohatá na bielkoviny, vlákninu, vitamíny A, B6 a C, ako aj na dôležité minerály – železo, draslík, zinok, vápnik, sodík, horčík a fosfor. Tieto látky podporujú správnu činnosť tráviaceho, imunitného, hormonálneho aj obehového systému.
Aké sú jej hlavné zdravotné výhody?
✔ Pomáha pri regulácii hmotnosti – vďaka vysokému obsahu vlákniny zasýti na dlhší čas a znižuje chuť do jedla.
✔ Zrýchľuje metabolizmus – má termogénny účinok, čím zvyšuje telesnú teplotu a podporuje spaľovanie kalórií.
✔ Podporuje správnu funkciu čriev – reguluje trávenie a pomáha predchádzať zápche.
✔ Zlepšuje kvalitu pokožky, vlasov a nechtov – vďaka vitamínom a minerálom posilňuje organizmus zvnútra.
Hoci senovka grécka môže podporiť proces chudnutia, nie je náhradou vyváženej stravy a pohybu. Skôr funguje ako prírodný doplnok, ktorý zefektívňuje celkové úsilie o zdravší životný štýl.
Ako si pripraviť odvar zo senovky gréckej?
Príprava je rýchla a jednoduchá:
1️⃣ Dve čajové lyžičky semien senovky nasypte do hrnčeka.
2️⃣ Zalejte horúcou vodou a prikryte.
3️⃣ Nechajte lúhovať približne 30 minút.
4️⃣ Odvar môžete piť teplý alebo vlažný – podľa preferencií.
Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, odporúča sa piť odvar dvakrát denne – ráno, aby nakopol metabolizmus, a večer, aby podporil regeneráciu tela počas spánku.
Redakcia Plénum.sk
