Vyhnite sa týmto jedlám a produktom v zime. Zachladzujú vás a oslabujú imunitu

oslabena iminutia zima

V zime sme obzvlášť náchylní na podchladenie a podchladenie. Cítime sa zle a sme náchylnejší na prechladnutie a choroby. Stačí však obmedziť produkty, ktoré v tomto ročnom období nepriaznivo ovplyvňujú náš stav.

Akým výrobkom by sme sa mali v zime vyhýbať? Zoznam je pomerne dlhý. Nejde len o hotové výrobky, ale aj o horúce nápoje, ktoré Poliaci milujú. Nahraďte ich výrobkami, ktoré zahrejú vaše telo, a hneď sa budete cítiť lepšie.

V zime sa zamerajte na posilnenie imunity a zahriatie celého tela

Máme mylnú predstavu, že prechladnúť môžeme len na horách alebo počas zimných športov. Prechladnúť môžeme, keď stojíme na autobusovej zastávke, ideme na prechádzku, nakupujeme alebo dokonca sedíme doma.

V zime sme obzvlášť náchylní na pokles imunity a nálady. Nielenže počasie nie je lákavé na pobyt vonku, ale po 15. hodine sa stmieva. Nedostatok slnečného žiarenia a vitamínu D3 si vyberá veľkú daň na našej nálade.

TENTO ČLÁNOK PREČÍTALI VŠETCI:  XL vajíčka na veľkonočnom stole? Pred kúpou si to dvakrát premyslite

Mnohí z nás bojujú nielen s neustálym pocitom chladu, ale aj so zimným poklesom nálady, ktorý sa prejavuje na celom tele. Ako to môžeme napraviť? Obmedzte potraviny, ktoré vás ochladzujú, a zvoľte si tie, ktoré vás zahrejú, posilnia imunitu a náladu.

V zime obmedzte tieto produkty

Podľa čínskej medicíny tieto potraviny ochladzujú alebo dokonca ochladzujú naše telo. Ak sa teda v tomto ročnom období necítite dobre, možno by ste mali odložiť alebo obmedziť nasledujúce produkty:

  • pšeničný chlieb a rezance, ako aj koláče a kvasnicové pečivo
  • údeniny a bravčové mäso
  • žltý a tavený syr
  • sladkosti
  • perlivé nápoje
  • alkohol.

Na zozname je aj čierny čaj, mäta a harmančekový nálev. Tieto bylinky v zime mimoriadne ochladzujú, aj keď sa pri pití horúcich čajov cítime teplejšie. Je to však len dočasný pocit.

Je vám zima? Tieto produkty vás v zime zahrejú a posilnia vašu imunitu!

V zime zaraďte do svojho jedálnička produkty, ktoré posilnia imunitu a zahrejú vaše telo. Okamžite pocítite rozdiel. Patria medzi ne:

  • mandarínky
  • šošovica
  • cícer
  • broskyne
  • datle
  • citrón
  • cesnak
  • cibuľa
  • med
  • maliny.
TENTO ČLÁNOK PREČÍTALI VŠETCI:  Skúsení záhradkári vedia, prečo dávajú zápalky do vody. Ich rastliny to milujú

Kľúčovú úlohu zohráva aj korenie. Polievky a hlavné jedlá okoreňte štipkou kajenského korenia, nového korenia, čerstvej petržlenovej vňate, kurkumy, zázvoru. Dobre funguje aj klinček, kardamón a škorica. Tieto koreniny môžete okrem iného pridať do kávy, čaju alebo dezertov.

V zime pite namiesto čierneho čaju bylinkové čaje. V tomto ročnom období veľmi odporúčam lipu, ktorá pôsobí ako tymián, posilňuje imunitu a pomáha v boji proti prechladnutiu a chrípke. Výbornou voľbou je aj praslička poľná.

Praslička obsahuje kremík, ktorý pozitívne pôsobí na celý kardiovaskulárny systém a redukuje pavúčie žily. Praslička sa postará aj o vašu pokožku, vlasy a nechty. Pitie prasličky sa neodporúča na jar a v lete, pretože reaguje so slnečnými lúčmi.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *