Do kávy si pridajte lyžičku kakaa. Má to vynikajúce účinky pre telo

kava ospalost
Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Káva patrí medzi najobľúbenejšie ranné nápoje, ktoré nás prebúdzajú a zvyšujú našu koncentráciu. Niektorí však môžu po jej vypití pociťovať nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú nadmerná nervozita či úzkosť. Existuje však jednoduché riešenie – pridajte do svojej kávy kakao.

Táto kombinácia nielen zmierňuje negatívne účinky kofeínu, ale prináša aj množstvo zdravotných benefitov. Podľa výskumov vedcov z Clarkson University v New Yorku a University of Georgia je spojenie kávy a kakaa ideálnym tandemom pre naše telo a myseľ.

Prečo piť kávu s kakaom?

Káva s kakaom, známa aj ako „mocha“, je populárny nápoj, ktorý si získal srdcia milovníkov kávy po celom svete. Hoci sa v kaviarňach často podáva vo forme sladkého nápoja s prídavkom mlieka a cukrového sirupu, čistú kávu s kakaom si môžete ľahko pripraviť doma. Navyše, táto verzia je oveľa zdravšia.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Káva so zázvorom? Dôvod, prečo by ste to mali skúsiť je veľký

Kakao obsahuje teobromín, látku s mierne povzbudzujúcim účinkom, ktorá v kombinácii s kofeínom vyrovnáva jeho vplyv na organizmus. Vďaka tomu môžete predísť nervozite, ktorú občas spôsobuje samotná káva. Kakao zároveň zvyšuje pozitívne účinky kávy na naše zdravie a psychickú pohodu.

Káva s kakaom: Benefity pre zdravie

Kakao je bohaté na antioxidanty, vitamíny (B, E, K) a minerály, ako sú horčík, železo, draslík a fosfor. Tieto látky spoločne podporujú naše zdravie viacerými spôsobmi:

  1. Zlepšenie koncentrácie: Výskumy potvrdili, že ľudia, ktorí konzumujú kávu s kakaom, sú menej nervózni a robia menej chýb pri úlohách vyžadujúcich pozornosť.
  2. Podpora srdca: Tento nápoj pozitívne vplýva na kardiovaskulárny systém a má preventívne účinky proti ateroskleróze.
  3. Ochrana buniek: Vysoký obsah antioxidantov spomaľuje starnutie buniek a znižuje riziko vzniku rakoviny.
  4. Zlepšenie nálady: Káva s kakaom má relaxačné a povzbudzujúce účinky, čo z nej robí ideálny nápoj na stresové ráno.
Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Raňajkujte v tomto čase. Je to najzdravšie pre vaše telo

Ako pripraviť kávu s kakaom?

Príprava je jednoduchá a môžete ju prispôsobiť svojim preferenciám. Stačí pridať 1–2 čajové lyžičky nesladeného kakaového prášku do svojej obľúbenej kávy. Ak nemáte po ruke práškové kakao, použite kúsok kvalitnej horkej čokolády s vysokým obsahom kakaa – nechajte ju rozpustiť v horúcom espresse.

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak použijete čerstvo zomletú kávu a kvalitné kakao bez pridaného cukru. Tento jednoduchý trik zaručí, že si vychutnáte plnú chuť a zároveň minimalizujete kalórie.

Kedy a koľko kávy s kakaom piť?

Pre optimálne účinky si doprajte 1–2 šálky kávy s kakaom denne. Ráno vám poskytne potrebný energetický štart a zlepší náladu. Pamätajte však, že kofeín má svoje limity – bezpečný denný príjem pre dospelých je 200–400 mg. Tehotné ženy by mali byť ešte opatrnejšie a neprekročiť 200 mg denne.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Ako zmraziť chlieb tak, aby chutil ako čerstvý? Toto je overený trik!

V skratke

  • Káva s kakaom zmierňuje nervozitu spôsobenú kofeínom a prináša množstvo zdravotných výhod.
  • Kakao je bohaté na antioxidanty, minerály a vitamíny, ktoré podporujú zdravie srdca, zlepšujú náladu a chránia pred starnutím buniek.
  • Jednoduchá príprava: Stačí pridať nesladené kakao do kávy a vychutnať si lahodný a zdravý nápoj.
  • Ideálny štart do dňa: Nápoj kombinuje povzbudzujúce a relaxačné účinky, čím znižuje ranný stres.


Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *