Máte to doma všetci. Stačí lyžička do kávy a zlepší sa vám zdravie

kava
Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Pre milovníkov kávy, ktorí zároveň dbajú o svoje zdravie, máme skvelý tip: pridajte si do rannej šálky kávy med. Tento prírodný zázrak nielenže osladí váš obľúbený nápoj, ale navyše obohatí váš deň o cenné živiny a podporí váš metabolizmus.

Prečo práve káva s medom?

Káva sama o sebe je populárna vďaka svojmu povzbudzujúcemu účinku. Obsahuje kofeín, ktorý stimuluje centrálny nervový systém, zvyšuje energiu a zlepšuje sústredenie. Okrem toho je bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní hladiny cukru v krvi a podporujú rýchlejší metabolizmus.

Keď k tomu pridáte med, získate ešte viac výhod. Med je známy svojimi protizápalovými, antibakteriálnymi a imunostimulačnými vlastnosťami. Obsahuje vitamíny (A, B1, B2, B6, C, kyselinu listovú) a minerály ako draslík, fosfor, železo či vápnik. Na rozdiel od cukru má menej kalórií a prináša pocit sýtosti, čím môže pomôcť regulovať kalorický príjem.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Nejedzte o tejto hodine ovocie. Chybu robí veľa ľudí

Zdravotné benefity kávy s medom

Rýchlejší metabolizmus: Kombinácia kávy a medu zvyšuje energetickú hladinu a podporuje spaľovanie kalórií.

Silnejšia imunita: Polyfenoly obsiahnuté v káve spolu s medom pomáhajú posilňovať obranyschopnosť organizmu.

Menej kalórií: Med je sladší ako cukor, takže ho stačí použiť menšie množstvo, čo znamená nižší príjem kalórií.

Prírodná sladkosť: Med nielenže osladí kávu, ale dodá jej aj jemnú, harmonickú chuť.

Aký med si vybrať?

Výber medu závisí od vašich preferencií. Na rannú kávu sú vhodné druhy s jemnejšou chuťou, napríklad lipový alebo kvetový med. Ak obľubujete výraznejšie chute, môžete siahnuť po repkovom alebo facéliovom mede. Medy ako pohánkový, vresový alebo lesný majú intenzívnu chuť, ktorá môže zvýrazniť horkosť kávy, preto ich pridávajte s mierou.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Stačí jedna lyžička. Takto sa zbavíte pesticídov z ovocia a zeleniny

Ako pripraviť kávu s medom?

Aby ste zachovali všetky cenné vlastnosti medu, pridávajte ho až vtedy, keď sa káva mierne ochladí. Pri vysokých teplotách sa totiž strácajú jeho prospešné látky. Okrem medu môžete do kávy pridať aj koreniny, ako sú škorica, kardamón alebo zázvor, čím si pripravíte ešte aromatickejší a zdravší nápoj.

Koľko kalórií má káva s medom?

Základná čierna káva obsahuje iba 5 kalórií. Pridaním pol lyžičky medu zvýšite kalorickú hodnotu o približne 15 kcal, čo je stále menej ako pri použití cukru (20 kcal). Med vám zároveň pomôže cítiť sa dlhšie sýtymi, čo môže pozitívne ovplyvniť váš celkový príjem kalórií počas dňa.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Aké drevo do krbu či pece horí najdlhšie? Starý chatár prezradil tajomstvo

V skratke:

Káva s medom je skvelým spôsobom, ako začať deň zdravšie a energickejšie. Táto kombinácia podporuje metabolizmus, posilňuje imunitu a dodáva telu potrebné živiny. Stačí si vybrať vhodný typ medu, pridať ho do mierne vychladnutej kávy a vychutnať si lahodný, výživný nápoj. Skúste obohatiť svoju rannú rutinu o tento jednoduchý trik a objavte jeho benefity na vlastnej koži.


Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *