Hľadáte zdravú alternatívu tradičného mlieka do kávy? Mandľové mlieko je ideálnou voľbou! Nielenže dodá vašej káve zamatovú chuť, ale dodá vám aj cenné živiny, posilní vaše srdce a pomôže pri chudnutí.
Mnohí z nás začínajú deň šálkou aromatickej kávy. Pre tých, ktorí sa však chcú vyhnúť bežnému mlieku, je mandľové mlieko vynikajúcou alternatívou. Nielenže dodá chuť, ale má aj mnoho zdravotných výhod. Zistite, prečo by ste mali siahnuť po káve s mandľovým mliekom a ako si tento lahodný nápoj rýchlo pripraviť.
Prečo vymeniť bežné mlieko za mandľové?
- Bohaté na vitamíny a minerály: mandľové mlieko je zdrojom vitamínu E, vitamínov skupiny B, draslíka, vápnika, horčíka a železa.
- Nenasýtené mastné kyseliny: Podporuje kardiovaskulárny systém a znižuje hladinu cholesterolu.
- Málo kalórií: Ideálne pre tých, ktorí držia redukčnú diétu (24 kcal v 100 ml).
- Ľahko stráviteľný: Nevyvoláva tráviace problémy ako kravské mlieko.
- Antioxidačné vlastnosti: Chráni bunky tela pred oxidačným stresom.
Recept na lahodnú kávu s mandľovým mliekom:
Zloženie:
- 1 šálka čerstvo uvarenej kávy,
- 150 ml mandľového mlieka,
- štipka škorice alebo kardamónu (nepovinné),
- čajová lyžička medu, xylitolu alebo stévie (nepovinné).
Príprava:
- Mandľové mlieko zohrejte.
- Mlieko nalejte do kávy a dôkladne premiešajte.
- Pridajte škoricu, kardamón a med (voliteľné).
- Vychutnajte si lahodný a zdravý nápoj!
Tipy:
- Mandľové mlieko môžete napeniť, aby ste získali krémovejšiu konzistenciu kávy.
- Do kávy s mandľovým mliekom môžete pridať aj iné koreniny, napríklad kakao, zázvor alebo vanilku.
- Mandľové mlieko si môžete pripraviť aj sami doma.
- Káva s mandľovým mliekom je chutný a zdravý spôsob, ako začať deň. Vyskúšajte tento recept a sami sa presvedčte, koľko výhod vám môže priniesť!
Redakcia Plénum.sk
