Ak ste prechladli, je nevyhnutné zaradiť do svojho jedálnička niekoľko produktov. Sú bohaté na účinné látky, ktoré majú antibakteriálny a imunitný systém podporujúci účinok. Rýchlo vás postavia na nohy a po prechladnutí nebude ani stopy.
Neexistuje jediný „zázračný“ výrobok, ktorý by dokázal zahnať prechladnutie za niekoľko hodín. Ak je vaša strava chudobná na vitamíny a minerály, môžete mať oslabený imunitný systém a potom je pre vás každé prechladnutie skutočným utrpením. Počas choroby je dobré zaradiť do stravy účinné látky, ktoré podporia váš organizmus a pomôžu vám plne sa zotaviť.
Čo jesť pri prechladnutí?
Na boj proti chorobe potrebujete „priateľské“ baktérie, ktoré podporujú črevá. Tie sú zodpovedné najmä za náš imunitný systém. Poskytovanie prospešných zložiek pomôže vášmu telu bojovať s prechladnutím. Konzumácia nesladeného jogurtu, kefíru alebo kyslej kapusty je ako injekcia probiotických baktérií, ktoré podporia tráviaci systém.
Hlavnou zložkou, ktorú by ste mali v období choroby konzumovať čo najviac, sú potraviny bohaté na antioxidanty. Tie pomáhajú zmierňovať zápaly a podporujú imunitný systém. Kde ich hľadať? Hlavne v lesnom ovocí, citrusových plodoch, brokolici, špenáte alebo mrkve. Nachádzajú sa aj v zelenom čaji a horkej čokoláde.
Pomôže konzumácia cesnaku v boji proti prechladnutiu?
O cesnaku sa hovorí, že je najlepším liekom na akýkoľvek zdravotný problém. Je na tom veľa pravdy, pretože táto zelenina obsahuje veľké množstvo alicínu, prírodného antibiotika, ktoré bojuje proti chorobám a podporuje imunitný systém. Oplatí sa ho zaradiť do každodenného jedálnička, aby vás mohol neustále chrániť pred pretrvávajúcimi infekciami.
Mnohí odborníci na výživu sú presvedčení, že pravidelná konzumácia cesnaku minimalizuje riziko prechladnutia prakticky na nulu. Okrem toho táto zelenina dokáže bojovať proti mnohým vírusom a hubám, ktoré spôsobujú ochorenia, ako sú napríklad chrípka a pásový opar.
Pomôže med zbaviť sa prechladnutia?
V celom rade pozitívnych produktov s liečivým účinkom by sa nemalo zabúdať na med! Existuje jedna špeciálna odroda, ktorá vyniká svojimi zvláštnymi vlastnosťami. Hovoríme o manuka mede, odrode, ktorá sa vyrába z nektáru stromu manuka. Lekári už nejaký čas skúmajú jeho zázračné účinky. Jedným z najdôležitejších zdravotných prínosov je zmiernenie bolesti, zápalu alebo antibakteriálne vlastnosti.
Ak ho nemáte po ruke, môžete použiť akýkoľvek iný druh medu. Ak je pravý, bude fungovať veľmi podobne. Jeho konzumácia počas prechladnutia vám pomôže nabrať silu a posilniť vaše telo, ktoré neustále bojuje s baktériami a vírusmi. Nezabudnite, že med nesmiete pridávať do vriacej vody, pretože by stratil všetku svoju hodnotu. Najlepšie je rozpustiť ho vo vlažnej vode, ktorá ho nepoškodí.
