Na prvý pohľad sa myšlienka piť škoricovú vodu nemusí páčiť každému. Niektorí ľudia môžu byť váhaví, no iní, vedení zvedavosťou, sa rozhodnú dať jej šancu. Čoskoro však zistia, že jej povesť ako „nápoja bohov“ je úplne oprávnená. Prečo by ste teda mali zvážiť pridanie škoricovej vody do svojej každodennej rutiny? Nie je to len o dosiahnutí plochého brucha – existuje mnoho dôvodov, prečo tento nápoj môže byť pre vaše zdravie prínosný.
Prečo je dôležité piť dostatok vody?
Odborníci sa jednoznačne zhodujú, že správna hydratácia je základom. Podľa odporúčaní Ministerstva zdravotníctva a Národného zdravotného fondu by sme mali vypiť približne 0,02 litra vody na kilogram telesnej hmotnosti. Priemerne by mal zdravý dospelý človek vypiť medzi 1,5 až 2 litre vody denne, pričom presné množstvo závisí od faktorov, ako sú pohlavie, teplota prostredia a fyzická aktivita.
Pravidelné pitie vody nielenže podporuje trávenie a pomáha pri chudnutí, ale aj predchádza tvorbe obličkových kameňov, zmierňuje bolesti a zlepšuje koncentráciu. Niektorí ľudia vylepšujú pitie vody pridaním citróna, pretože veria, že táto jednoduchá kombinácia podporuje zdravie. Škorica však môže byť rovnako, ak nie viac, účinným doplnkom.
Výhody škoricovej vody
Škoricová voda ponúka množstvo zdravotných benefitov. Pri pravidelnom zaradení do vášho každodenného jedálnička môžete jej pozitívne účinky spozorovať už po niekoľkých týždňoch. Kľúčom je však pravidelnosť – jeden pohár týždenne nestačí. Odborníci odporúčajú piť jeden pohár denne, ideálne ráno nalačno, aby sa naplno využili jej schopnosti podporujúce metabolizmus a detoxikáciu organizmu.
Vďaka svojim termogénnym vlastnostiam škoricová voda urýchľuje metabolizmus tým, že zahrieva telo, čím pomáha rýchlejšie tráviť jedlo. Tento nápoj tiež potláča chuť do jedla a zabraňuje prudkému nárastu hladiny cukru, čo môže viesť k únave a chutiam na nezdravé občerstvenie. Dôležité je, že škoricová voda neobsahuje kalórie a má príjemnú, korenistú chuť, ktorá môže prebudiť vaše zmysly.
A to je len začiatok.
Prečo je škorica prospešná pre telo?
Škorica je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú telu bojovať proti voľným radikálom a chránia ho pred chorobami. Každodenné pitie škoricovej vody môže mať aj anti-aging a protizápalové účinky. Navyše podporuje zdravie srdca tým, že znižuje zápal a zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu. Môže tiež znížiť krvný tlak.
Škoricová voda pôsobí priaznivo aj na zdravie pokožky, pomáha znižovať prejavy starnutia podporovaním tvorby kolagénu, zlepšovaním elasticity pokožky a jej hydratácie. Niektoré štúdie naznačujú, že extrakty zo škorice môžu bojovať s baktériami spôsobujúcimi akné, čo robí tento nápoj prospešným pre ľudí s problematickou pleťou.
Okrem toho je škorica známa svojimi prirodzenými vlastnosťami na posilnenie imunity a tlmenie bolesti. Je obzvlášť užitočná v obdobiach, keď je naša imunita vystavená zvýšenému stresu.
Ako pripraviť škoricovú vodu: Jednoduchý recept
Príprava škoricovej vody je veľmi jednoduchá a potrebujete len dve ingrediencie:
- 4 škoricové tyčinky
- Džbán vody
Stačí vložiť škoricové tyčinky do džbánu s vodou a nechať odstáť cez noc. Na druhý deň bude váš nápoj pripravený na pitie. Pre extra chuť môžete pridať plátky jablka alebo hrušky. Užite si chuť a čoskoro aj zdravotné výhody, ktoré vám tento nápoj prinesie.
V skratke:
Škoricová voda je jednoduchý a účinný nápoj, ktorý môže prospieť vášmu zdraviu v mnohých smeroch. Od zrýchlenia metabolizmu a potlačenia chuti do jedla až po podporu zdravia srdca a zlepšenie stavu pokožky – denný pohár tohto „nápoja bohov“ môže priniesť výrazné zlepšenie. Pripravíte ju tak, že necháte škoricové tyčinky cez noc vo vode a budete si užívať prírodné zdravotné prínosy, ktoré vám poskytne.
