Toto určite nejedzte v horúcom počasí! Odborníci prinášajú jedálniček

asparagus 2169305 1920
Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Dovolenkové obdobie je neoddeliteľne spojené s vysokými teplotami, ktoré sťažujú normálne fungovanie. Nepokojný spánok, únava a dokonca aj nechutenstvo sú následky, ktorým musíme čeliť. Genialne.pl odporúča, čo jesť v horúcom počasí.

Horúce dni neprajú jedlu, napriek tomu je pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné. Preto je veľmi dôležité jesť jedlá, ktoré nie sú horúce alebo veľmi korenené. Čo jesť v lete, aby bolo chutné a chladivé? Máme niekoľko návrhov.

Čomu sa v horúcom počasí na tanieri vyhnúť?

Kľúčom k úspechu je, aby ste nejedli potraviny, ktoré vám môžu spôsobiť pocit ťažoby. Medzi ne patria napr:

  • mastné jedlá (napr. rýchle občerstvenie v podobe hamburgerov, hranolčekov, pizze alebo vyprážaného mäsa) spôsobujú, že tráviaci systém sa pri trávení takéhoto jedla viac namáha;
  • sladkosti a sladené nápoje majú na telo podobný účinok ako mastné jedlá;
  • slané potraviny a občerstvenie podporujú dehydratáciu kvôli vysokému obsahu soli;
  • ostré koreniny zvyšujú potenie, ku ktorému aj tak dochádza počas horúčav.
Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Pite vodu s týmto korením na lačno. Očistíte si telo od zápalov

Čo jesť v horúčavách?

Najdôležitejšie je teda systematicky hydratovať organizmus. Najlepšie je jesť ovocie a zeleninu s najvyšším obsahom vody, ako sú paradajky, uhorky, melóny, vodný melón a hrušky. Druhým produktom, ktorý sa odporúča jesť v horúčavách, sú mliečne výrobky, najmä chudé, ako je cmar alebo kefír. Tieto výrobky sú dobrým základom pre smoothies.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Ľudia narodení v týchto mesiacoch majú viac šťastia ako ostatní. Patríte medzi nich?

Vhodné je tiež konzumovať ľahké šaláty, napr. grécky šalát s uhorkami, olivami, paradajkami s aromatickými bylinkami. Dobrým nápadom budú aj chladené šaláty z červenej repy, uhoriek, paradajok, baklažánu, zeleného hrášku a dokonca aj melónu. Ďalším zaujímavým nápadom na večeru sú cestoviny varené al dente so zeleninou.

Nič vás to nestojí, tak prečo si neprečítať aj tento článok?
Horoskop na týždeň od 21. do 27. apríla 2025: Láska, práca aj nové výzvy – čo vás čaká podľa znamenia zverokruhu

Čo piť počas horúcich dní?

Najlepšie je piť vodu a nápoje na báze vody, ktoré telo najlepšie absorbuje. Dobrý nápad je pripraviť si doma džbán limonády alebo izotonika. Ľadové kávy a čaje sú skutočnými raritami, ktoré sú naozaj chutné aj s prísadami. Chladené mušty a sorbety sú podceňované, ale dobré chladivé dezerty, ktoré sú oveľa zdravšou alternatívou štandardných sladkostí.


Staň sa zdrojom inšpirácie pre svojich priateľov – zdieľaj článok, ktorý ťa zaujal!

Redakcia Plénum.sk

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *