Zdanlivo nenáročný pohybový test, pri ktorom si sadnete na zem a postavíte sa späť bez opory rúk či kolien, môže veľa prezradiť o vašom zdraví …
Autor Viktória Stovičková
Volám sa Viktória Stovičková, mám 25 rokov a hoci som vyštudovala strednú zdravotnícku školu v Nitre, dnes je mojím hlavným „povolaním“ mamička na plný úväzok. Starám sa o svoju ročnú dcérku, ktorá mi síce dáva zabrať, ale zároveň mi ukazuje krásu v každodenných momentoch.
Kedysi som aktívne hrávala tenis, no dnes som našla novú vášeň v zdravom životnom štýle, varení a písaní. Rada skúšam nové zdravé recepty, varím, pečiem, a venujem sa aj tvorbe jedálničkov online. Popri starostlivosti o domácnosť si vždy nájdem chvíľku aj na cvičenie, ktoré mi pomáha udržiavať si energiu a rovnováhu.
Písanie článkov je pre mňa formou oddychu a sebarealizácie. Zistila som, že ma baví zdieľať tipy, nápady a inšpirácie, ktoré môžu pomôcť aj iným – najmä ženám a maminám, ktoré hľadajú rovnováhu medzi rodinou, zdravím a sebou samými.
Keď vonku stúpajú teploty a slnko nepúšťa, nie je nič lepšie ako pohár poriadne vychladenej domácej limonády. Tento osviežujúci nápoj pripravíte za pár minút, bez …
Letná sezóna prináša množstvo čerstvého ovocia a čerešne patria medzi tie najobľúbenejšie. Sladké, šťavnaté a plné vitamínov – mnohí si ich vychutnávame každý deň. No …
Upratovanie nemusí zruinovať vašu peňaženku. Pozrite sa, ako šikovne znížiť výdavky na čistiace prostriedky a pritom mať stále dokonale čistú domácnosť. Väčšinu týchto riešení už …
Chcete naštartovať spaľovanie tukov, stabilizovať hladinu cukru v krvi a zároveň spraviť niečo pre svoje trávenie? Riešením môže byť ryžový ocot – nenápadná ingrediencia, ktorá …
Paprika patrí medzi najobľúbenejšie druhy zeleniny, ktoré využívame do šalátov, omáčok či teplých jedál. Okrem toho je bohatým zdrojom vitamínov a minerálov a nízkym obsahom …
Návaly horúčavy, nočné potenie či kolísanie nálady patria medzi najčastejšie problémy žien v období menopauzy. Výskumy potvrdzujú, že prírodným riešením môže byť pravidelná konzumácia sóje. …
Varenie zemiakov na sporáku môže trvať aj viac ako pol hodiny. Ak však hľadáte rýchlejší spôsob, ako ich uvariť bez toho, aby ste prišli o …
Ranná káva je pre mnohých nevyhnutnosť, no vďaka nesprávnym prísadám z nej ľahko urobíte kalorickú pascu. Odborníci varujú, ktoré zložky škodia najviac a ako si …
Zbadali ste na šunke alebo saláme dúhové odlesky a rozmýšľate, či ju môžete bez obáv zjesť? Tento jav nie je vždy dôvodom na paniku. Odborníci …
Med je tradičný domáci liek, ktorý Slováci bežne používajú nielen v chladných mesiacoch, ale počas celého roka. Pomáha pri nachladnutí, posilňuje imunitu a je obľúbenou …
Nemáte čas stáť pri sporáku, no dostali ste chuť na palacinky? Skúste jednoduchý trik – palacinky pripravené v mikrovlnnej rúre. Je to rýchle, bez oleja, …
Opaľovacie krémy patria k letnej výbave rovnako ako slnečné okuliare či pokrývka hlavy. Dermatológovia varujú, že vystavovanie sa slnečnému žiareniu bez dostatočnej ochrany môže spôsobiť …
Pri bežnom nákupe potravín si často nevšímame detaily obalov. Zvykli sme si bez rozmýšľania hádzať do košíka konzervy, zaváraniny či vákuovo balené výrobky. Práve to …
Domáci slepačí alebo hovädzí vývar neodmysliteľne patrí k nedeľnému obedu na Slovensku. Ak chcete, aby bol váš vývar ešte chutnejší, výraznejší a zároveň prospieval aj …
Hľadáte rýchly a nenáročný recept na domáci koláč? Skúste tento jemný citrónový koláč z kefíru, ktorý si zamilujete pre jeho sviežu chuť a vláčnosť. Stačí …
Maliny sú viac než len sladké ovocie do koláčov. Ženám po päťdesiatke dokážu pomôcť so srdcom, mozgom, pokožkou aj trávením. Pozrite sa, prečo by ste …
Chcete pripraviť niečo netradičné, no pritom lacné a z dostupných surovín? Skúste si doma pripraviť takzvaný „cibuľový kvet“. Tento chutný a efektný snack z obyčajnej …
Ranná šálka kávy je pre mnohých nevyhnutným rituálom na naštartovanie dňa. Ak patríte medzi milovníkov kávy a zároveň sa snažíte schudnúť, máme pre vás zaujímavý …
Potravinové mole sú nočnou morou každej domácnosti. Títo drobní škodcovia si radi pochutnávajú na múke, ryži, orechoch či cestovinách a dostať ich z kuchyne býva …