Ranný pohľad do zrkadla po nedostatočnom spánku vie byť nepríjemný. Červené, unavené a opuchnuté oči dokážu pokaziť sebavedomie ešte predtým, než začne deň. Či už …
Autor Viktória Stovičková
Absolventka zdravotníckej školy, ktorá sa špecializuje na témy zdravého varenia, tvorby jedálničkov a moderného rodičovstva. Prináša inšpirácie pre ženy hľadajúce rovnováhu medzi zdravím a rodinou.
Moderné technológie nám síce zjednodušujú život – pracujeme z domu, nakupujeme jedným klikom a komunikujeme rýchlejšie než kedykoľvek predtým – no napriek tomu väčšina z …
Paradajky patria medzi zeleninu (ovocie), bez ktorej si mnohí nevedia predstaviť leto. Vynikajú čerstvé priamo z kríka, no sú neodmysliteľnou súčasťou šalátov, omáčok aj domácich …
Hubka na riad patrí medzi najpoužívanejšie pomôcky v domácnosti. Aj keď ju väčšinou spájame s umývaním tanierov a hrncov, mnohí ju využívajú aj na čistenie …
Starostlivosť o chodidlá je dôležitá – denne sú vystavené záťaži a často aj nepriaznivým podmienkam. Ak vás trápi nepríjemný zápach, tvrdá koža či obava z …
Jedna lyžica kurkumy a hrsť voňavých klinčekov – to je všetko, čo potrebujete na prípravu jednoduchého, no účinného domáceho prostriedku. Zbaví sa baktérií, posilní rastliny …
Mnoho Slovákov má zaužívaný zvyk ukladať mlieko do priehradky vo dverách chladničky. Je to praktické – vždy po ruke a rýchlo dostupné. Odborníci však upozorňujú, …
Chcete sa stravovať zdravo, ušetriť peniaze a zároveň zhodiť pár kíl? Prinášame vám kompletný týždenný jedálniček od pondelka do nedele, ktorý je jednoduchý, cenovo dostupný …
Melón je pre väčšinu z nás symbolom leta – sladký, šťavnatý a dokonale osviežujúci. Hoci si ho často spájame iba s dezertom či ovocným šalátom, …
Husté, pevné a lesklé vlasy sú snom mnohých ľudí. Šampóny a kondicionéry síce zohrávajú dôležitú úlohu, no skutočná podpora prichádza zvnútra – z každodennej stravy. …
Stačí hrsť čerstvej petržlenovej vňate, pár kvapiek citróna a lyžica kvalitného medu. Z týchto bežných ingrediencií vznikne osviežujúci prírodný nápoj, ktorý sa nazýva aj „zelené …
Ryža patrí medzi základné potraviny, no jej využitie nekončí len na tanieri. V krajinách Ďalekého východu ženy už stáročia poznajú tajomstvo ryžovej vody – využívajú …
Chôdza patrí medzi najjednoduchšie a najdostupnejšie formy pohybu. Nepotrebujete žiadne drahé vybavenie ani špeciálne tréningové podmienky – postačia pohodlné topánky a oblečenie, ktoré vás nebude …
Chlieb patrí medzi základné potraviny slovenskej kuchyne, no čoraz viac ľudí hľadá ľahšie a výživnejšie alternatívy. Najmä tí, ktorí chcú schudnúť alebo si udržať zdravú …
Na prvý pohľad je pranie uterákov úplne bežná domáca rutina. No každý, kto to pozná, vie, aké je sklamanie, keď sa z nových, nadýchaných a …
Vajcia patria medzi najhodnotnejšie potraviny, ktoré by v jedálničku väčšiny ľudí nemali chýbať. Sú skvelým zdrojom bielkovín, vitamínov A, D, E a K, celého spektra …
Klasické rezne nemusia byť kalorickou záťažou, ak namiesto tučnejších druhov mäsa zvolíte zdravšiu alternatívu. Teľacina je jemná, chudá a pritom výživná – obsahuje plnohodnotné bielkoviny, …
Tvarohový syr cottage patrí medzi obľúbené raňajkové potraviny. Je ľahký, bohatý na bielkoviny, vápnik aj vitamíny a mnohí ho považujú za zdravú súčasť jedálnička. Nutriční …
Zle odtekajúca voda v dreze vie poriadne skomplikovať deň. Najčastejšie za to môže tuk, zvyšky jedla či kávová usadenina, ktoré sa časom usadia na stenách …
Rozhodnúť sa pre chudnutie je veľký krok, no jeho dodržiavanie nemusí byť jednoduché. Aj starostlivo naplánovaný jedálniček sa ľahko naruší, keď príde chuť na neplánovanú …