Keď pocítite horúčavu, najprv otvoríte okno. Ukázalo sa, že názory na to sa rozchádzajú a vetranie nie je úplne správna cesta. Prečítajte si, prečo a či vôbec otvárať okná v horúčavách.
V lete je teplo veľmi intenzívne. Najradšej by sme utiekli na nejaké chladnejšie miesto. Čo teda môžeme urobiť, aby sme znížili horúčavy? Zistili sme, že to nemusí byť nevyhnutne otvorenie okna!
Mali by ste v horúcom počasí otvoriť okno?
Zaujíma vás, ako si v lete ochladiť byt? Ako prvé vás napadne otvoriť okná. To je však chyba! Prečo? Pretože je to kontraproduktívne. Ukazuje sa, že tým, že chcete vyvetrať svoj byt, dom alebo kanceláriu a vpustiť dovnútra trochu chladného vzduchu, v skutočnosti vpúšťate do miestnosti horúci vzduch. Preto to nepomáha, a dokonca vám to spôsobuje väčšie dusno! Ťažko, odporúča sa zatvárať okná počas najväčších horúčav a otvárať ich len ráno a po západe slnka. Mali by ste ich aj zakrývať, čo robia napríklad ľudia v Rumunsku, ktorí si zakrývajú auto a okenné tabule látkou alebo hliníkovou fóliou! Tým sa neutralizuje účinok tepla.
Spôsoby, ako sa vyrovnať s teplom
Ak nemôžete otvoriť okno a nemáte so sebou ventilátor, čo by ste mali urobiť? Vládne bezpečnostné centrum vám poskytlo niekoľko tipov, ktorými sa môžete riadiť v horúcom počasí:
- Je lepšie minimalizovať pobyt vonku na plnom slnku.
- Snažte sa piť veľa vody – ideálne 2 – 3 litre denne.
- Pri pobyte vonku noste pokrývku hlavy, ochráni vás pred prehriatím a popálením pokožky hlavy.
- Počas teplých dní noste vzdušné a ľahké oblečenie – vhodné je ľanové.
- Počas horúčav nenechávajte v aute domáce zvieratá ani deti.
- Pred odchodom z domu sa nezabudnite natrieť opaľovacím krémom s UV žiarením.
- Počas teplých dní sa vyhýbajte pitiu alkoholu, pretože spôsobuje dehydratáciu.
- Obmedzte fyzickú námahu a zostaňte v interiéri, ak je to možné.
Ako sa chrániť pred horúčavami?
Strava v lete nie je zanedbateľná! Najmä preto, že niektoré výrobky viac škodia ako pomáhajú. Určite sa v horúcich dňoch vzdajte mastných a ťažkých jedál a sladkých nápojov – zaťažujú organizmus a výrazne zvyšujú hladinu cukru. Aké ďalšie produkty by ste mali v lete vylúčiť zo svojho jedálnička?
- Pikantné potraviny,
- cukor a sacharidy,
- spracované potraviny,
- horúce jedlá
Tie majú výrazný vplyv na naše potenie, a tým aj na rýchlejšiu stratu vody. V lete sa preto odporúča piť nápoje a jesť jedlá pri izbovej teplote. Ľadové ju môžu príliš znížiť, preto nie je ťažké dostať v lete infekciu hrdla.
