Pyžamo je nevyhnutnou súčasťou nočného oblečenia, najmä v zime, keď je doma nepríjemná zima. Odborníci majú na to iný názor. Tvrdia, že teplá vrstva oblečenia len sťažuje zaspávanie.
Jedna ovečka, druhá ovečka, tretia ovečka…. a tak ďalej donekonečna. Spánok neprichádza ani po hodine. Ide o problém, ktorý sa týka čoraz väčšieho počtu ľudí. Príčin je skutočne veľa, ale najčastejšou príčinou je stres. Je dôležité vedieť, ako sa s ním vyrovnať. Podľa odborníkov možno hladinu stresu znížiť pravidelnou fyzickou aktivitou alebo meditáciou.
Existuje však aj iný spôsob, ktorý sa na prvý pohľad môže zdať kontroverzný. Zahŕňa pyžamo, alebo skôr jeho nedostatok. Sammy Margo, britský fyzioterapeut, tvrdí, že spanie nahý pomáha rýchlejšie zaspať.
Telesná teplota je kľúčom k zaspávaniu
Počas spánku sa telesná teplota zníži o jeden stupeň Celzia. Ide o úplne normálny a prirodzený jav. Vysoká teplota v spálni to môže sťažovať, čo sa prejavuje problémami so zaspávaním. Ešte horšie je, že ovplyvňuje produkciu melatonínu, hormónu zodpovedného za reguláciu denného cyklu.
Sammy Margo je britský fyzioterapeut, ktorý pomáha bojovať proti nespavosti. V rozhovore pre portál Metro prezradila, že nič neuľahčuje zaspávanie ako…. absencia pyžama. „Vaša telesná teplota zohráva pri zaspávaní kľúčovú úlohu,“ – tvrdí odborníčka. Je úzko spojená s denným rytmom tela. Keď sa telo ochladí, mozog dostane impulz, že je čas na spánok. Spanie nahý pomáha rýchlejšie znížiť telesnú teplotu, a preto sa ľahšie zaspáva.
Pyžamo je minulosťou
Toto nie je jediná výhoda spania nahého. Odborníci upozorňujú, že nenosenie pyžama môže pomôcť zlepšiť intímny život a zvýšiť intimitu medzi partnermi. Absencia bariéry v podobe oblečenia umožňuje kontakt koža na kožu, ktorý zvyšuje hladinu oxytocínu – hormónu šťastia a náklonnosti.
Spánok bez spodnej bielizne prináša samé výhody, najmä pre ženy. Počas dňa sú intímne zóny tesne zakryté. Nesprávna cirkulácia vzduchu prispieva k množeniu baktérií, čo môže viesť k vzniku infekcií. Ak patríte k ľuďom, ktorí každú chvíľu bojujú s infekciami, vyhoďte nohavičky v prospech dlhej košele, ktorá umožňuje pokožke normálne „dýchať“, a najlepšie sa nočnej bielizne vzdajte úplne.
