Večerné jedlo, aj keď sa často zdá ako prirodzený spôsob, ako zahnať hlad, môže mať negatívny vplyv na zdravie. Mnohé štúdie a názory odborníkov poukazujú …
Značka: spánok
Problémy so zaspávaním, nočné budenia spôsobené stresom či svalové kŕče trápia čoraz viac ľudí. Moderný životný štýl plný rýchleho tempa, stresu a nadmerných podnetov často …
Nespavosť sa stáva čoraz bežnejším problémom v dnešnej hektickej dobe. Mnohí z nás bojujú s tým, aby dosiahli odporúčaných osem hodín kvalitného spánku. Spánok sa …
Kiwi, známe aj ako čínsky egreš, je ovocie, ktoré je dostupné počas celého roka. Vďaka svojim výnimočným nutričným a zdravotným vlastnostiam nielen skvelo chutí, ale …
Každý z nás má svoje ranné návyky, ktoré pravidelne dodržiava. Niektorí začínajú deň dúškom aromatickej kávy, iní preferujú šálku bylinného čaju. Avšak niektoré rutiny, ktoré …
Zdravý spánok je základom regenerácie tela a dobrej pohody. Hoci sa mnohí snažia pred spaním obmedziť stres alebo používanie obrazoviek, málokedy premýšľame o vplyve večernej …
Zelené listy a farebné kvety izbových rastlín dokážu oživiť každý interiér a vytvoriť príjemnú atmosféru. Hoci mnoho ľudí umiestňuje rastliny do spálne s cieľom zlepšiť …
Problémy so zaspávaním trápia čoraz viac ľudí. Noci bez spánku, neustále prehadzovanie sa na posteli napriek únave a vír myšlienok – mnohí z nás tieto …
Vačky a tmavé kruhy pod očami dokážu znepríjemniť ráno a ovplyvniť sebavedomie. Tento estetický problém trápi mnoho ľudí, no jeho príčiny a riešenia nie sú …
Banány patria medzi najobľúbenejšie ovocie na svete. Ich sladká chuť, výživové vlastnosti a univerzálnosť z nich robia skvelého spoločníka nielen v kuchyni, ale aj v …
Dlhodobo platí presvedčenie, že optimálne zdravie a výkonnosť si vyžadujú osem hodín spánku denne. Nový výskum, vedený profesorom Danielom Liebermanom z Harvardu, však naznačuje, že …
Papája, nazývaná aj „ovocie anjelov,“ si postupne získava popularitu aj na slovenských stoloch. Hoci pochádza z tropických oblastí, jej nutričná hodnota a priaznivé účinky na …
Môže sa to zdať netradičné, no ukladanie cesnaku pod vankúš sa stáva populárnym tipom na zlepšenie spánku a posilnenie imunity. (foto: plenum.sk) Táto prax, ktorá …
Mnohí z nás si uvedomujú, že správna teplota v spálni má veľký vplyv na kvalitu spánku a náš celkový pocit pohody. Čo však často zanedbávame, …
Problémy so spánkom trápia mnohých z nás a môžu vážne ovplyvniť naše zdravie aj každodenné fungovanie. Existuje však prirodzené riešenie, ktoré môže pomôcť zaspať rýchlejšie …
V dnešnom svete, kde sme čoraz viac pohltení technológiami a rýchlym tempom života, nie je prekvapujúce, že spánkové problémy trápia mnoho z nás. Naša preplnená …
V súčasnom rýchlom životnom tempe a pri neustálej záplave povinností nie je nedostatok kvalitného spánku ničím nezvyčajným. Mnohí z nás s ním zápasia, najmä kvôli …
Bolesť chrbtice je problém, ktorý zasahuje veľkú časť svetovej populácie. Odhaduje sa, že až 85 % ľudí aspoň raz v živote zažije nepríjemnosti spojené s …
Spánok je neodmysliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu a zásadne ovplyvňuje kvalitu života. Hoci sa téma dostatočného spánku často zanedbáva, zlé spánkové návyky môžu mať vážny …
Ak patríte medzi tých, ktorí sa v posteli prehadzujú a márne čakajú na spánok, možno vás poteší jednoduchá metóda, ktorá vám môže pomôcť – pravidlo …